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最近比較急躁，有什么好的方法控制情緒，或者有什么書推薦一下！

2023年08月30日 00:16

1個回答

控制情緒是一個需要不斷練習的技能以下是一些有助于緩解急躁情緒的方法: 1 深呼吸:深呼吸有助于緩解身體的緊張和焦慮讓你更放松地面對自己的情緒。 2 做運動:運動可以幫助你釋放身體內的緊張和焦慮讓你更加平靜。 3 冥想:冥想是一種放松身心的方法可以幫助你集中精力控制情緒。 4 寫日記:寫日記可以幫助你將自己的情緒和想法表達出來同時也可以幫助你更好地理解自己的情緒。關于書的建議以下是一些有助于緩解急躁情緒的書籍: 1 《百年孤獨》 :這是一本拉丁美洲文學的代表作通過講述布恩迪亞家族七代人的故事描寫了人類命運的無常和命運的安排。 2 《活著》 :這是一本中國小說通過講述福貴的生活經歷表現了人生的無常和命運的捉弄。 3 《解憂雜貨店》 :這是一本日本小說通過講述雜貨店老板解憂的故事講述了人們內心深處的煩惱和焦慮。希望這些方法可以幫助你控制情緒緩解急躁情緒。

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