習慣對我們有著非常重大的影響。行為心理學的研究結果顯示：一個人一天的行為中，大約只有5%的行為是非習慣性的，而剩下的95%的行為都是習慣性的。

亞里士多德說：“人的行為總是一再重復。因此，卓越不是單一的舉動，而是習慣?！?

有時候，一個不經意的習慣性動作可能改變人的一生。

美國福特公司不僅使美國汽車產業在世界占據鰲頭，而且改變了整個美國的國民經濟狀況。而該奇跡的創造者福特當初進入公司的“敲門磚”僅僅是“撿廢紙”這么一個簡單的動作。

當初，福特剛從大學畢業，來到一家汽車公司應聘，一同應聘的幾個人學歷都比他高，在其他人面試時，福特感到沒有希望了。當他敲門走進董事長辦公室時，發現門口地上有一張紙，他很自然地彎腰把它撿了起來，看了看，原來是一張廢紙，就順手把紙扔進了垃圾簍。董事長將這一切都看在眼里。福特剛說了一句“我是來應聘的福特”，董事長就發出了邀請：“很好，很好，福特先生，你已經被我們錄用了。”這個讓福特感到驚訝的結果的出現，實際上是因為他那個不經意的動作。

美國心理學家威廉·詹姆士說：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！被蛟S，還有很多人未能意識到習慣的巨大力量。但是，習慣影響人的一生這一點是客觀存在、毋庸置疑的。

生活中，我們經常會聽到有人抱怨，說上天對自己多么不公平，未能給自己提供一個良好的環境，導致自己一直碌碌無為。那么，人生真的是由外界環境決定的嗎？當然不是。正如安東尼·羅賓所說：“影響我們人生的絕不是環境，也不是遭遇，而是我們持有什么樣的心態。”

習慣是把雙刃劍：它能成就未來，也能摧毀未來。每個人都有各種各樣的習慣，在我們眾多的習慣當中，于未來有益的自然是那些好習慣，而那些壞習慣，就像一堵無情的墻，把成功與我們隔離開來。

好習慣總是與壞習慣并存。能夠有效改變我們生活的方式便是最大限度地改變我們的壞習慣。當然，改變壞習慣，養成好習慣，并不是一蹴而就的事情，它需要我們有毅力、恒心，并不斷的自我提醒。幸運的是，我們每個人都具備這些能力——只要你肯用心。

本書的最大的特色就在于，為那些渴望成功的讀者提供具體而實用的方法與技巧，并用可讀性很強的故事和案例來說明問題，指導人們如何培養好習慣，摒棄壞習慣，走出習慣的誤區，從而有一個幸福完美的人生。