什么是坐月子？坐月子是指胎兒、胎盤娩出后產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6周～8周，醫學上叫做“產褥期”。這對產婦來說是很重要的一段時期，因為在此期間，她們既要調養自己的身體，還要關注新生兒的健康成長。

分娩讓每個女人的身心都發生了巨大的變化，有的人孕前有痛經、體弱等現象可以隨著科學的月子調理得以改善。反之，即便孕前身體健康，但是沒有科學的月子調理，女人就有可能會因為身體諸多器官恢復不良而導致體質下降，甚至會引發各種疾病。

其實坐月子并沒有想象的那么瑣碎，新媽媽只要合理補充營養、注意生活起居、防止疾病的發生，就可以輕輕松松坐月子，快快樂樂體會寶寶的成長，逐漸恢復昔日的窈窕身材，擁有更加親密的三口之家。月子里，新媽媽除了調養自己的身體外，另一項重要的任務就是關注新生兒的健康成長。由于新生兒各個器官都還很脆弱，對外界病菌的免疫力也不強，護理起來就成了一件比較復雜的事情。除了需要醫生和家人的幫助外，初為人母的新媽媽也有必要學習一些相關的育兒知識。

本書以傳統養生理論為基礎，結合現代健康生活觀念，著重從產婦日常起居、飲食、疾病等方面講解了如何科學地坐月子。同時還重點介紹了新生兒的喂養、護理與疾病防治，幫助新媽媽掌握一些育兒常識。在月子期間，如果你有什么疑問，基本都可以在本書中找到答案，可以說本書是新手爸媽的一本實用寶典。

科學坐月子，健康一輩子。在這里，衷心地祝愿各位媽媽永遠年輕漂亮！寶寶聰明健康！