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第1章

你相信催眠嗎?

Do you believe in hypnosis?

如果愛也是一種催眠,

你是否愿意此生永不醒來?

從愛到催眠顯然只有一小步之隔,這兩種情形相同的方面十分明顯,在這兩種時刻,對催眠師和對所愛的對象,都有著同樣的謙卑的服從,都同樣地俯首帖耳,都同樣地缺乏批評精神。

——弗洛伊德《集體心理學和自我的分析》

請您在客廳里找一個合適的地方,背對墻站立,腳跟離墻面十厘米,雙腳的腳跟和腳尖都并攏,雙手自然下垂,微微收腹,抬頭。深呼吸三次,靜下你的心。然后保持身體挺直的狀態向后倒,直到肩膀碰到墻壁上,再保持身體挺直的姿勢恢復到原來的姿態,然后再向后倒,反復十五次,直到你確信向后倒是完全安全的。這時你保持直立,收腹,抬頭,閉上眼睛,心里反復地默念:我一定要向后倒!我一定要向后倒!這時你真的會不由自主地向后倒去。

這是一個典型的測試催眠敏感度的實驗,如果第一次不能成功,經過幾次練習以后,50%的人會有向后倒的感覺,20%的人會真的向后倒過去,也有極少數人,第一次練習就能向后倒,這樣的人,都是比較容易被催眠,或者容易達到自我催眠的,當然,也具有催眠師的潛質。

現在,無論你是否相信催眠,請你反復閱讀下面的話,直到你覺得已經到了翻下一頁的時候:

“首先,請保持深呼吸。你的呼吸是緩慢且均勻的,請一直保持這個頻率。”

“然后,請調整你的坐姿。請讓你的頸椎、脊柱還有腰部找到一個舒適的角度。”

“繼續保持深呼吸,將注意力集中在你的腳底,感受足底的溫暖和柔軟……接著將注意力依次集中在你的腿部、腰部、腹部、雙臂、頸部……檢驗它們是否已經全部放松。”

“最后,你所集中的注意力回到了你的頭部,你情不自禁地想要閉上雙眼。”

“如果你的呼吸變得不再平穩,或是身體某個部位覺得不適,請從頭再來一遍。”

“如果你覺得自己的狀態已經調整完畢,請你閉上眼睛,把書翻到下一頁,然后重新睜開。”

品牌:天津星文文化傳播有限公司
上架時間:2020-04-21 15:19:10
出版社:浙江文藝出版社
本書數字版權由天津星文文化傳播有限公司提供,并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行

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