
自控力:如何掌控自己的情緒和生活
最新章節(jié)
- 第80章 掌控自我的12個好習(xí)慣
- 第79章 壞習(xí)慣9:依賴
- 第78章 壞習(xí)慣8:推脫
- 第77章 壞習(xí)慣7:恐懼
- 第76章 壞習(xí)慣6:自卑
- 第75章 壞習(xí)慣5:羞怯
第1章 序
要在各種壓力、誘惑,及多變的社會環(huán)境中看清并把握住真實的自己,知道什么事該做,什么事不該做,什么事絕不能做,不會像是做判斷題那么簡單。對大多人來說,這需要經(jīng)歷重重考驗,也需要一次次戰(zhàn)勝自我。
因為在我們的大腦中,有好幾百個自我,它們相互競爭,試圖控制我們的想法、感受與行動。要想讓更好的自我占據(jù)主導(dǎo),就必須要強(qiáng)化自我意識與自控力,如此,我們才擁有意志力和“我想要”的力量,讓自己去選擇做更正確的事。
面對無時無刻不在的壓力與誘惑,我們戰(zhàn)勝自己的唯一力量之源,就是自控力。它源于我們心靈深處,不僅是我們實現(xiàn)自我價值的重要元素,更是一種讓我們痛并快樂的強(qiáng)大的無形力量。包括情感、想法、習(xí)慣、行為舉止等方方面面都受到這種力量的約束。大凡成功的人,都擁有超強(qiáng)的自控力,他們善于掌控自己的內(nèi)心世界,駕馭自己各種復(fù)雜的情感,也善于做出及時有效的決策與行動,化不利為有利,變被動為主動。
相反,如果一個人缺少自控力,便會迅速滑向平庸,最終不能主宰自己的命運(yùn),這方面的案例舉不勝舉。
在學(xué)習(xí)、工作和生活中,只有強(qiáng)而有力的自控力才能讓我們不迷失自我,不失去自已的努力方向,不會因為種種原因而放棄自己的目的,直至護(hù)送我們達(dá)到成功的彼岸。所以,自控力是一項重要的個人修養(yǎng),它不僅能決定一件事的成敗,而且能左右一個人的一生。
為了更有效地掌控自己的生活與工作,必須要有強(qiáng)大的自控力,以更好地控制自己的注意力、情緒與行為,更理性地應(yīng)對壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境,從而實現(xiàn)人際關(guān)系和諧、身心健康、戀情更長久、收入更高、事業(yè)更順利。
基于此,為了幫助一些時常感到浮躁、缺乏自控力的讀者擺脫當(dāng)下的困境,如魚得水地掌控自己生活與工作,本書以客觀的視角從心理暗示、情緒管理、微行為、注意力、語言習(xí)慣、受迫做事、壓力排解等到多個方面深究自控力差的原因所在,并對一些“失控”行為從源頭上進(jìn)行剖析。在此基礎(chǔ)上,有針對性地提出簡單、高效、實用的自控力訓(xùn)練方法。使讀者一讀就懂,一學(xué)就會,且能學(xué)有所用,給自己的日常學(xué)習(xí)、生活與工作提供高效實用的參考價值,幫助其更有效地掌控自己,使其真正成為抗得住干擾、抵得住誘惑、頂?shù)米毫Φ淖钥剡_(dá)人。