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第1章 前言

長壽,其實有秘訣

對健康的追求,對長壽的向往,是人類的共性。

人類追求健康長壽,不僅是對生活的熱愛和對美好未來的祈求,更是一曲自強不息的贊歌。一個人只有健康沒有長壽,是遺憾的生命;只有長壽沒有健康,是痛苦的生命。有健康,而又有長壽的高質量的生命才是幸福的,才是完美的,同時這也是人類所追求的。

隨著時代的發展、科學的進步、醫療水平的提高,以及保健知識的普及,人類的平均壽命也隨之增長。

于是,更健康、更長壽成為越來越多的人的追求。

縱觀歷史,穴居人的平均壽命是18歲,青銅時代平均壽命將近20歲,古羅馬時代人類平均壽命為23歲,我國解放前的平均壽命是35歲。現在我國的平均壽命男性是72歲,女性是74歲,這是國民生活水平提高、國民營養改善等因素共同促進的結果。

從古到今,在通往養生長壽的道路上,充塞著各色各樣的人,他們有的貴至皇帝,有的微到草民,他們用自己的方式實踐著生命的極限,留下很多為后世津津樂道的故事。為了長壽,秦始皇派人東海尋仙。但世上哪有神仙,結果他在王朝更替的前夕早早結束了生命。還有明朝的世宗皇帝,為了得道成仙終年沉湎于煉丹。最后是神仙沒做成,反而吞鉛死于非命。倒是四川省的一個中醫李慶遠不經意間活到了256歲。還有貴州的一介平民龔來發,人們發現他時,他已活到了147歲。這兩個人分別成為近代、現代長壽史上兩個神話,兩座人間壽齡高峰。

現代科學研究的成果,與古人“上壽為一百二十,中壽一百,下壽八十”的論述不謀而合。現代科學已證實人類的自然年齡可以活到百歲以上,但為什么多數人卻不能“終其天年,度百年乃去”呢?其主要的原因是受到了以下條件的影響:先天遺傳、自然環境、社會習俗、文化教育、天災人禍、疾病、意外事故,以及個人的生活方式和習慣等。其中,最重要的原因,還是大多數人自身修養不足,缺乏養生保健的知識,沉湎于物欲的“享受”中慢性自殺。他們事事工于心機,以權謀私,沉迷聲色,以致整天承受精神與肉體的壓力;暴飲暴食,攝取過多動物性蛋白質、脂肪和化學加工食品,導致各種慢性病襲身;還有抽煙、酗酒、飲用過多刺激性飲料,甚至濫用藥物及毒品,從而縮短了自己的生命。

人的健康長壽,是多種因素綜合作用的結果。生命在于運動,在于營養,在于睡眠,在于養心,在于順其自然,在于情趣,在于防護……,只有這樣才能保持人體的和諧與平衡,才能進入健康長壽的門徑。

人的精力和體質的增強并非是一蹴而就的,而是長期磨煉形成的。任何一種長壽之道,都要有足夠的毅力和耐心去實施,貴在堅持。

本書匯集歷代中醫世家的養生經驗,為您提供了多種多樣的健康長壽的方法。請您找到適合自己的養生方法,長期堅持,持之以恒,壽越百歲便是一件不難的事了。

愿天下中老年朋友長命百歲,壽享天年。

上架時間:2020-11-03 10:12:13
出版社:黑龍江科學技術出版社
上海閱文信息技術有限公司已經獲得合法授權,并進行制作發行

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