內氣篇觀想己身，需拋開各種雜念，進入入定的狀態。

　　對于很多人來講，入定可能比筑基的過程更難。

　　牧正陽隱居在天南山，白云作伴青山為友，心性淡泊念頭通達，盤腿端坐在望日崖前，很快就進入了入定的狀態，在腦海中觀想出一個自己。

　　望日崖前，云海翻涌。

　　半刻鐘后。

　　牧正陽肚臍之下三寸處的丹田里冒出一絲熱流，像是一條小蚯蚓在丹田里旋轉，立即產生一種神魂搖曳之感。...