早上，3號住宿樓，房間東面的空地上。

　　寧趙站在一個平整的圓形場地上，活動著身體手腳，拉伸筋骨，活動開身體，做著開始修煉1階拳法之前的熱身準備工作。

　　輕輕地吸了一口清晨的空氣。

　　做好了熱身準備。

　　寧趙緩緩地擺開1階拳法的拳樁架勢，開始一招一式地練著1階拳法，慢慢地練著1階拳法。

　　一邊體會、感受著1階拳法的招式、鍛煉作用；一邊熟悉、適應著他升級到1階7...