早上，3號住宿樓，房間東面的空地上。

　　寧趙站著一塊平整的圓形場地上，雙手輕握拳頭，抬起，做著擴胸的動作，呼吸著清晨的清新空氣，改變了一下動作，拉伸筋骨，活動著身體手腳，做著在開始修煉拳法之前的熱身準備工作。

　　不一會兒，做好了準備工作。

　　寧趙擺開1階拳法的拳樁架勢，開始慢慢地練著1階拳法，一招一式地練著。

　　一邊微微地調整著自身的呼吸、身體狀態(tài)；一邊消化、吸收...