浙寧市，位于華夏中部沿海地域。

　　四季分明，人流巨大，環(huán)境優(yōu)雅。

　　在一處遠(yuǎn)離市區(qū)的郊區(qū)院落內(nèi)，林源正在接受張清都親自修訂的變強(qiáng)計(jì)劃。

　　“腰要穩(wěn)，手要快，心要靜！”

　　“人不是一下子變強(qiáng)的，而是持續(xù)不斷的努力，一次次地突破極限，只有這樣才能變得更強(qiáng)！”

　　“今天，你要打破自己的極限記錄，深蹲給我做夠800組，達(dá)不到400KG，則重新開始！”

　　“……...