昨天向上很開心，體重持續(xù)降低，幾乎看到了重回70+的希望，但今早受到了重重打擊，昨天體重從71.75千克降到了71.45千克，今天原本期待看到71.25甚至71.15千克，但看到的是71.85千克，可怕，原來的信心滿滿和興奮，幾乎立刻消失，因?yàn)樽蛱斓娘嬍澈颓皫滋斓娘嬍硯缀跏且粯拥模赡茏蛱焱盹埱嗖硕嗔诵蛱旌人嗔诵w重怎么會(huì)突然反彈這么多呢，一種無法控制的感覺從向上的心中升起，他感到有些無能為力和失望。

　　但這明顯是太急躁了，和宋國那個(gè)拔苗助長的農(nóng)夫一樣，太心急了，從兩周前的74.5千克，降到了今天的71.85千克，已經(jīng)足足降了2千克多，如果繼續(xù)這個(gè)速度下去，一個(gè)月等于減重4-5千克，這是超級(jí)快的速度，但向上還是不滿足，因?yàn)樗呢澯l(fā)了，想要快速實(shí)現(xiàn)一個(gè)不可能健康快速實(shí)現(xiàn)的過程。

　　減肥初期減的一定不是脂肪，而是水分和糖分，向上這個(gè)快速減重的過程，一定是大量的水分在消失，向上意識(shí)到了這一點(diǎn)，昨天有意識(shí)的增加了飲水量，所以這個(gè)反彈的過程可能和水分的回歸有很大的關(guān)系，如果真的是這個(gè)過程，那這是好事兒，說明身體在向健康靠攏。

　　向上受到了減肥數(shù)據(jù)的影響，但今天仍然去做了周末計(jì)劃跑的10公里，這次跑步開始從三個(gè)方面來調(diào)整跑步的方式，第一是步頻，跟著音樂節(jié)拍向180步頻靠攏，第二是呼吸，全程都用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，第三是跑步的輕松感，向上盡量在做到前兩者的基礎(chǔ)上，讓自己跑的輕松、輕盈、輕快，這不容易，向上的跑步速度從上10公里的平均每公里7分左右降到了8分多，身邊跑步的人，不管男女老少，都輕松的超過了向上，而且向上要么節(jié)拍湊上，要么呼吸感覺有點(diǎn)急促，要么感覺腳步太重了，但總體來說，比上次跑的輕松多了，之前一段時(shí)間跑，跑一段兒就要惡心干嘔，雖然也不是很累，但確實(shí)干嘔的次數(shù)不少，今天全程跑下來，幾乎沒有干嘔，用鼻子吸氣嘴巴呼氣也基本在全程實(shí)現(xiàn)了，跑下來完全不覺得很吃力，感覺越跑越輕松。

　　向上想，這就是進(jìn)步的過程吧，隨著一件事漸漸的深入，簡單的事情也開始產(chǎn)生各種復(fù)雜的變化，也許一件事不如之前那樣數(shù)據(jù)亮眼了，也許自己做這件事的一些指標(biāo)反而不如剛開始做的時(shí)候了，這時(shí)候不要因此失望，這可能是因?yàn)樽约涸谥饾u糾正之前犯下的一些錯(cuò)誤，而糾正的過程讓這些事的指標(biāo)開始變的不如之前好看，但當(dāng)我們把隱藏在做這件事中的各種細(xì)微錯(cuò)誤糾正之后，我們就可以做的更持久，更有力，更好。

　　所以向上告訴自己，不用失望，繼續(xù)只問耕耘就好，如果出現(xiàn)問題，就細(xì)心排查，糾正自己可能的錯(cuò)誤，事情會(huì)漸漸的變好的，不用總盯著結(jié)果，尤其是單一維度的結(jié)果。

　　繼續(xù)加油！