身為一個老年人，平日里最該吃的是什么？現代的科學理論告訴我們，糙米、全谷類、豆制品是非常有利于健康的。

　　當然，經過適度烹飪、顏色鮮亮色蔬菜也是老年人的不二之選，尤其是那些存在“三高”病癥的老人，他們最需要的就是“兔子食譜”。

　　不過營養均衡也是很重要的，所以魚肉、水果等也需要適量攝入，但要記得甜食、畜肉、家禽和精加工的食品是大忌。

　　這是身為現代人的高處俊所知道的基本...