就在肖俊耳邊響起提示音的同時，童幼昕也發生了很大變化。

　　仿佛身體的某個開關被打開了。

　　一瞬間，

　　童幼昕渾身充滿了力量。

　　她的膝蓋不疼了，腰也沒那么酸了，呼吸變得順暢了許多，就連跑步的動作也變得更加標準。

　　她不知道這是怎么回事。

　　就好像打通了任督二脈，整個人瞬間得到升華。

　　“堅持住，別停下。”

　　肖俊的聲音從旁邊傳來。

　　只要堅持住十分鐘，就可以在接下來的12個小時提高百分之五十的基礎代謝率。

　　以童幼昕的體質，光是這百分之五十的代謝，至少就能幫她額外消耗五百大卡以上的熱量。

　　“你現在的動作很好，繼續保持這樣，圍著操場先跑兩圈。”

　　“嗯。”

　　童幼昕現在渾身是勁兒，就算肖俊不說，她也已經不再滿足只圍著他轉圈。

　　操場是四百米的圈長。

　　肖俊本以為童幼昕能跑三圈就可以了。

　　畢竟之前在健身房已經跑過半個小時，現在身體基本沒休息過。

　　沒想到隨著時間一分一秒過去，童幼昕已經跑了五圈還沒停下。

　　“還能行么？”

　　肖俊站在跑道旁，對第六次從遠處跑過來的童幼昕問。

　　此刻她的身上已經被汗濕透，時不時用衣袖蹭一下淌進眼里的汗水。

　　但是，

　　她的呼吸始終很通暢。

　　跑步，最主要鍛煉就是心肺，只要呼吸不亂，一般很容易堅持下去。

　　童幼昕沒有回答，只是堅定地點了點頭。

　　一直跑完第七圈，童幼昕的動作才開始顯露疲態。

　　肖俊當機立斷，讓她改成步行，又圍著操場走了半圈，等她呼吸恢復平穩，這才走過去遞上蘇打水。

　　“小點口，別喝太多。”肖俊囑咐道。

　　童幼昕點點頭，這點常識她還是知道的。

　　雖然渴的不行，但她很控制自己。

　　含了滿滿一大口水，然后分成數次吞咽下去。

　　呼~~

　　這種筋疲力盡的感覺，真的太爽了。

　　“謝謝。”

　　童幼昕突然出聲，搞得肖俊有點懵。

　　過了會，肖俊才反應過來，抓著腦袋憨笑道：“沒事，是學姐你先幫我的。”

　　童幼昕也笑了起來。

　　她能感覺到今天和以往的大不同。

　　之前她只覺得肖俊是理論在行，現在看來，他確實是有兩下子。

　　簡單又聊了幾句，兩人在操場分開。

　　童幼昕去小賣鋪開車，肖俊則是步行回宿舍。

　　掏出鑰匙。

　　肖俊正要開門，門卻被從里邊打開了。

　　“你不是出去約會了么？我還以為你今天不會回來。”肖俊收起鑰匙，擠進門內。

　　孫曉磊一聽這話就泄氣。

　　有氣無力道：“今天她約我見面，我還以為要有什么突破性發展，誰知道她是給我介紹她男朋友，特喵的，簡直豈有此理。”

　　肖俊都驚呆了。

　　還有這種操作。

　　簡直就是殺人誅心啊。

　　本以為孫曉磊肯定備受打擊，誰知道這貨突然一個翻身，精神奕奕的盯著肖俊問道：“別說我了，你是怎么回事？”

　　“什么怎么回事？”肖俊沒聽明白。

　　“靠，跟我還裝？”

　　孫曉磊壞笑道：“行啊肖俊，沒想到你小子不鳴則已一鳴驚人吶，我之前怎么就沒看出來你還有這兩下子呢。”

　　“你到底說什么呢？我怎么一點都聽不明白？”

　　肖俊被他一番話說得有點緊張。

　　難道自己跟外星人學習的事被他知道了？

　　孫曉磊呵呵怪笑：“看來你小子是鐵了心不認賬啊，我給你提個醒，童家千金大小姐，剩下的還用我再多說么？”

　　哦！

　　原來他說的是這個。

　　肖俊松了口氣，無所謂道：“你別瞎說哈，啥都沒有的事。”

　　“啥都沒有？那她為什么在食堂替你出頭？還開車帶你一起進出學校？你們倆在操場上親親我我，這么正大光明，回了宿舍反倒不敢承認了？”

　　孫曉磊說的有板有眼。

　　就好像跟蹤過肖俊一樣。

　　肖俊無力的狡辯：“你別聽他們瞎說，我那是教她跑步。”

　　孫曉磊才不相信。

　　呵呵笑道：“你不用跟我解釋，我又不是童幼昕的追求者，不過據說金融系好多男生惦記他，現在你倆的事都在校園網上傳瘋了，這幾天你出門的時候可得小心點。”

　　肖俊不信，登入校園網一看，果然有自己跟童幼昕的帖子。

　　而且不止一條兩條。

　　他肖俊只是個普通肥仔，但童幼昕可是學校有名的富二代。

　　大學就是個小社會，有認清現實的拜金女，也不缺想走捷徑的心機男。

　　童幼昕的前男友不就是最典型的例子么。

　　“這些人……真是閑的。”

　　肖俊無奈的退出校園網。

　　這是他第一次被人這么關注，心里還有點小激動。

　　一下午很快過去。

　　晚飯的時候，童幼昕打來電話。

　　她已經開車在樓下等著了。

　　牧馬人加富家千金。

　　雖然這千金是加強版，也足夠吸引人眼球。

　　七號宿舍的男生們從門口經過的時候，總會貌似不經意的往車前望去，心里在盤算到底是哪位高人俘獲了童小姐的芳心。

　　當他們看到肖俊從宿舍樓走出，坐進牧馬人的副駕駛位時，好多人眼睛都掉了出來。

　　“我去，童小姐這是瘋了吧？”

　　“難道人長的胖，連審美都會跟著改變嗎？”

　　“特喵的，早知道老子還減什么肥？使勁吃都來不及呀。”

　　“我不信，這肯定不是真的。”

　　大學生都是又閑又精力旺盛的一群人。

　　他們對什么都抱有極大熱情。

　　童幼昕替肖俊打抱不平，還在男生宿舍樓下等他一起吃飯的事很快就傳開了。

　　鳳凰男攀上有錢女不是什么大新聞。

　　可一個胖吊絲竟然也能俘獲童小姐這種量級的千金，這就很值得大家去討論了。

　　針對這個事件，招城大學內很快形成一股討論風。

　　到底是什么原因，導致童小姐破罐子破摔，竟然找了肖俊這么一個要顏值沒顏值，要身材沒身材，要財沒財，要才也沒才的死胖子做男朋友呢？

　　這個話題持續了很長一段時間。

　　不過作為當事人之一，肖俊并沒有太過關注這些討論。

　　他跟童幼昕一起吃飯，只是為了保證她的營養均衡。

　　同時也想看看能否觸發特效。

　　結果很遺憾。

　　直到晚飯吃完，那成‘嗶’的提示音也沒響起。

　　“晚上還跑么？”童幼昕用手帕擦了擦嘴，問道。

　　肖俊還第一次見有人用這玩意兒擦嘴。

　　平時大家都是用餐巾紙的。

　　他回道：“今天你已經跑得夠多了，晚上好好休息吧。”

　　“我覺得還行，再跑半小時應該問題不大。”

　　童幼昕今天已經跑上癮了。

　　那種渾身充滿力量的感覺，以及跑到筋疲力盡，卻始終呼吸通暢的快感，讓她有些欲罷不能。

　　以前的她，對跑步絲毫無愛，全憑一股信念在支撐。

　　但現在。

　　就像男生愛打球，她發現自己好像也愛上了跑步這項運動。

　　“問題不大也別多跑。”肖俊一臉正色，認真說道：“想要長期運動，除了確保運動安全，第二重要的就是制訂一個適合自己的健身計劃，并嚴格按照計劃進行。很多時候超出計劃的鍛煉，并不會給你帶來多大的益處，反而很有可能對你造成傷害。”

　　肖俊說的傷害，并不只是身體上的。

　　很多時候，這種傷害來自于對目標的模糊。

　　一個人，不管是減肥還是增肌，或者只是單純的想要鍛煉身體。

　　必然會有一個目標。

　　如果每次鍛煉都能看到效果，想要堅持下去就會很容易。

　　可如果鍛煉半天，絲毫沒有效果，或者效果很差，相信大部分人都會打退堂鼓。

　　就拿童幼昕來說。

　　如果第一周瘋狂鍛煉，減脂二十斤。

　　第二周哪怕再減十斤，她可能都會很不滿意。

　　萬一碰到平臺期，只減掉兩三斤。

　　結果又會怎樣呢？

　　相信她一定會對自己的鍛煉產生懷疑。

　　每一個人都知道健身最重要的是堅持，卻很少有人知道該如何去堅持。

　　事實上想要堅持下去很簡單，那就是給自己找一個適合自己身體狀況的，比較靈活，且能夠持續看到效果的健身計劃，哪怕這個計劃帶來的效果小一點也沒關系，關鍵在于可以相對輕松地做到。

　　這樣就算進入平臺期，想要堅持下去也會比較容易。

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