又是一堂寢技課，陸川對他們的地面技術很不滿意，陸川講道：“上次我們研究了一下十字固，今天我們來說一下緘腕。”

　　“什么是緘腕呢？薛皓東你過來一下，我們做一下示范，緘腕，是用兩臂的力量反別對方的肘關節，將對方控制住。”

　　“下面，我們來講第一種方法，我用左手抓住對方的左手腕，右手從對方的肘關節外側向內伸，抓住自己的左手腕，右臂用力反別對方的肘關節，將其控制住。”

　　“第二...