除了德勒姆遞增金字塔訓練法之外，牛津遞減金字塔訓練法也是這套訓練計劃中的重要組成部分。

　　所謂牛津遞減金字塔訓練法，它所使用的是金字塔訓練法當中的后半部分，與德勒姆遞增金字塔訓練法剛好相輔相成。

　　兩種不同的訓練法互相配合，組成一個完整的又不同的金字塔訓練法。但事實上并不是這樣的。

　　牛津遞減金字塔訓練法的使用方法是，在第一組訓練中就會做到力竭，而在接下來每組的訓練中將...