初學(xué)拉丁舞感覺(jué)很累，每天渾身很疼，關(guān)鍵難度很大，但歡快的音樂(lè)和舞校同學(xué)的歡聲笑語(yǔ)促使小小很愉快地堅(jiān)持了下來(lái)。
包括每天課前、課后的準(zhǔn)備和舒緩活動(dòng)，讓老師加進(jìn)了拉丁舞的經(jīng)典姿勢(shì)元素和芭蕾舞的基本動(dòng)作，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很有效的訓(xùn)練和藝術(shù)熏陶，這因此也成為激發(fā)小小濃厚學(xué)習(xí)興趣的因素之一。
學(xué)生時(shí)代養(yǎng)成的鉆研精神讓小小也想去挑戰(zhàn)一下自己。
舞蹈課上，她總能做到專(zhuān)心致志、心無(wú)旁騖、心靜如水，腦子里不再有任何雜念，負(fù)面情緒也暫時(shí)擱淺，專(zhuān)心地觀注自己的身體，尤其是能夠做到老師說(shuō)的那樣：
當(dāng)感覺(jué)自己不能將身體的某個(gè)部位（比如肱二頭肌）繼續(xù)旋轉(zhuǎn)延伸并且感覺(jué)到疼痛的時(shí)候，就集中注意力，把覺(jué)知帶到那個(gè)最緊繃最疼痛的地方，同時(shí)深呼吸，每次呼氣的時(shí)候，學(xué)會(huì)和自己的身體對(duì)話，意識(shí)想著和那個(gè)地方溝通，用對(duì)自己無(wú)比的愛(ài)去說(shuō)服它，讓它放松，它就會(huì)奇跡般的不那么疼了，身體會(huì)變得更舒服，然后就可以繼續(xù)延伸一點(diǎn)兒……
這樣循環(huán)往復(fù)，不僅讓小小將舞蹈動(dòng)作逐漸跳到位，還讓她的身體更柔軟，經(jīng)絡(luò)更通暢了。
更重要的是學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程讓小小學(xué)會(huì)了將自己的意識(shí)與身體建立深度聯(lián)結(jié)，讓她的潛意識(shí)一點(diǎn)點(diǎn)兒“浮出水面”，讓她更了解自己，逐漸找到了人之初內(nèi)心所蘊(yùn)含的那種喜悅、平和，重溫小寶寶樣的開(kāi)心。
那段時(shí)間恰逢盛行網(wǎng)絡(luò)熱詞“寶寶”，小小的同事們發(fā)覺(jué)了她狀態(tài)的改變，很多女同事都熱情地稱(chēng)她“寶寶”，甚至有比她小很多的同事親切地叫她“寶寶姨”，這是她最喜歡的稱(chēng)呼了。
喜悅是光，照亮和驅(qū)散了小小各種負(fù)面情緒（比如生氣、上火、焦慮、煩躁等等不良情緒）的陰霾，也讓小小學(xué)會(huì)不那么執(zhí)著糾結(jié)于外在事物，努力找回失落的自我，讓內(nèi)心逐漸趨于平和、寧?kù)o、安然。
小小自身的變化也讓她常常認(rèn)真地總結(jié)和思考：到底什么是快樂(lè)、幸福和美好？
小小認(rèn)為：
“內(nèi)心的寧?kù)o、平和或許就是一種幸福和美好，因?yàn)樾南胧鲁珊统晒υ凇俺酢眮?lái)乍到的時(shí)侯是讓人興奮和快樂(lè)，但隨著時(shí)間的推移，真正給人們帶來(lái)喜悅和安全感的卻是之后的平和及寧?kù)o；況且人生本不易，哪有那么多心想事成和成功？更多的恐怕是不如意和失敗，甚至不幸……，因此，人們往往受各種負(fù)面情緒的困擾而不開(kāi)心，有時(shí)往往很難走出來(lái)……所以，內(nèi)心的寧?kù)o平和更顯得舒服和難能可貴。”
“人們往往向自己以外的世界去主動(dòng)、“拼命”地尋找、追求甚至爭(zhēng)奪權(quán)利、金錢(qián)、友情、愛(ài)情……，從而獲得各種欲望的滿足和存在感，有的甚至不惜傷害別人，以為那就是開(kāi)心和快樂(lè)，卻不知也不會(huì)從自我的內(nèi)在去挖掘和成長(zhǎng)自己的喜悅。”
“內(nèi)在的喜悅是純凈的，是發(fā)自?xún)?nèi)心的，是人之初所固有的，一旦找回就不易失去，而且它的存在也有助于人們用平和的心態(tài)和正確的方式去學(xué)習(xí)、工作、經(jīng)營(yíng)各種關(guān)系……，心想事成才會(huì)自然而然降臨，那樣即使沒(méi)有成功，也會(huì)心安理得。”
“如果能夠有意識(shí)地去感知、鍛煉自己的身體，去覺(jué)察、檢視自己思想的真實(shí)性和正確性，然后去接受自己的一切，哪怕是不完美的地方，然后想辦法去揚(yáng)棄，或許這樣才能更好地提升自己的生活品質(zhì)。”
“但這談何容易？需要不斷修煉，那就慢慢來(lái)吧。”小小在一次舞蹈課后認(rèn)真地思考著。
“意識(shí)身體聯(lián)結(jié)法”也讓小小挖掘出了自己更多的潛能。
每堂舞蹈課，小小都會(huì)主動(dòng)分析自己動(dòng)作做不到位的原因，然后試著去找竅門(mén)，數(shù)好拍子，按拍子去跳好每一步，這讓她每天都會(huì)有細(xì)微的進(jìn)步。
或許改變、成功不是一蹴而就，哪怕每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就好。
與那些學(xué)得很慢或者半途而廢、中途退學(xué)的學(xué)員相比，小小算是很有意志力和聰明的了，這讓小小很開(kāi)心。
舞蹈的入門(mén)也改變了小小曾固有的“人到中年不學(xué)藝”的老觀念，同時(shí)也增強(qiáng)了她的自信，覺(jué)得自己好像又回到了學(xué)生時(shí)代，人也好像變得年輕了，腦筋好像又像年少時(shí)一樣靈活，而且記憶力也增強(qiáng)了很多。
跳舞時(shí)需要時(shí)刻保持的優(yōu)美身姿和唯美表情及靈氣讓小小不自覺(jué)地將其中的一部分帶到生活中，使得她氣質(zhì)變佳，也改變了她從前走路含胸、身體前傾等不良走姿坐姿，甚至整個(gè)人也變得漂亮了。
半年的舞蹈訓(xùn)練讓小小也不覺(jué)得累了，身上也不疼了，取而代之的是身體的輕松和通透：跳完出一身汗，感覺(jué)每一個(gè)汗毛孔都張開(kāi)了，并且進(jìn)行了“深呼吸”，吸進(jìn)了氧氣，呼出了“廢氣”，身體非常舒服，一改從前總是疲乏無(wú)力的狀態(tài)，變得有勁兒有活力，精氣神十足，心情也格外好。
拉丁舞首先是體育舞蹈，或許這就是運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)相結(jié)合的好處。
小小周?chē)挠H朋好友和熟人也發(fā)現(xiàn)了她的蛻變，有些人甚至紛紛向她取“經(jīng)”，詢(xún)問(wèn)她“快樂(lè)”的“法寶”，她都會(huì)熱情地向她們“傳授”經(jīng)驗(yàn)，希望別人也會(huì)有她那樣身心靈的成長(zhǎng)。社會(huì)是多元的，小小周?chē)搽y免會(huì)有嫉妒的目光和打壓的閑言，但她想：不能用別人的狹隘來(lái)懲罰自己，所以她沒(méi)有理會(huì)和在意，畢竟這也更加印證了小小蛻變的事實(shí)。
不知不覺(jué)，小小學(xué)會(huì)了恰恰的律動(dòng)、時(shí)間步、紐約步、定點(diǎn)轉(zhuǎn)和前進(jìn)鎖步等基本步和一套組合，已經(jīng)初步成型了。
在小小媽媽生日那天，她在舞校跳了那套恰恰組合，讓同學(xué)錄下來(lái)送給媽媽看，算是送給媽媽的生日禮物，小小媽媽看了非常開(kāi)心，小小覺(jué)得這舞蹈學(xué)得很值。
舞蹈也讓小小變得開(kāi)朗和落落大方。
在朋友組織的一次篝火晚會(huì)上，小小身著拉丁舞服，大大方方地跳了一曲恰恰組合，一點(diǎn)兒沒(méi)出錯(cuò)，發(fā)揮極好，引來(lái)晚會(huì)參加人員的陣陣掌聲。
小小很開(kāi)心，大家也都很開(kāi)心。
或許能讓自己快樂(lè)，也讓大家都快樂(lè)，才是最快樂(lè)的事。
在舞校學(xué)習(xí)的日子里，同學(xué)間互相切磋，互相學(xué)習(xí)交流，互相大“笑”對(duì)方跳錯(cuò)出“丑”的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，也讓彼此結(jié)下了深厚的友誼。
這天，小小加班沒(méi)去上舞蹈課，加完班又不死心，雖然剛過(guò)了上課時(shí)間，但小小還是忍不住連飯都不吃直接去了舞校。
小小以為同學(xué)們下課都走了，結(jié)果到舞校一看，還有2個(gè)學(xué)員沒(méi)走，在和老師聊天。
看到小小進(jìn)來(lái)，同學(xué)孫麗劈頭蓋臉就說(shuō)：
“小小，怎么才來(lái)，上課不來(lái)下課來(lái)？罰你嘍！”
“我這段太忙，在單位加班寫(xiě)材料了，沒(méi)想到你們還沒(méi)走呀。”
“這不等你呢嗎？以后你不來(lái)我們就不走了，哈哈”另一位學(xué)員小航接過(guò)了話茬。
“好的，我盡量，只要不加班我就不缺課，我這不加班現(xiàn)在連晚飯還沒(méi)吃呢。”
“哦??，還沒(méi)吃晚飯？好辛苦呀！”周老師邊說(shuō)邊往廚房走。
小小沒(méi)在意，繼續(xù)和孫麗、小航聊著天。
沒(méi)幾分鐘，只見(jiàn)周老師居然從廚房陸續(xù)端出4個(gè)菜和一塊兒大蛋糕，放到小小她們聊天的茶幾上，說(shuō)：
“小小還沒(méi)吃晚飯，那你們幾個(gè)就都別走了，再吃一頓晚餐吧，哈哈！”
“哇，這么快就弄好了4個(gè)菜，像變戲法，周老師，你真厲害！非常感謝，太暖心了，我的肚子都咕咕叫了，還有蛋糕？是你過(guò)生日嘛？”
“是的，我今天過(guò)生日，雖然白天已經(jīng)過(guò)過(guò)了，但看見(jiàn)你們還想開(kāi)心一下！好不好？”
“太好了！”大家?guī)缀醍惪谕暤剡吂恼七吅埃骸袄蠋熒湛鞓?lè)！”
席間，他們非常自然地聊起了各自地學(xué)習(xí)、生活經(jīng)歷，雖然他們處在不同的年齡段：周老師20多歲，小航30多歲，小小40多歲，孫麗50多歲，而且他們都分別從事著不同的工作，但他們卻能發(fā)自肺腑地聊著各自對(duì)生活、工作、親情、友情等等的感受，就像同齡人一樣。
看樣藝術(shù)無(wú)國(guó)界、友情也無(wú)年齡差。學(xué)習(xí)舞蹈也讓小小意外收獲了不一樣的友情。