人生何處不修行，我們修不到長生不老，只求身體健康。

　　人生在世，擁有健康的身體是一切的基礎，才有資格談精神追求。靈和體這一陰一陽才能相生相濡。

　　然而當前快節奏的生活工作中，亞健康狀態幾乎成了一種常態。每一個亞健康的人有外部因素，但更多是自己的原因。

　　有多少人上班對著電腦，下班對著手機？

　　又有多少人說明天早起跑步，結果晚上刷小視頻看小說到一兩點，翌日黑著眼圈急匆匆手忙腳亂去上班？

　　不勝枚舉，我們就說一說五勞所傷。

　　“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”

　　五勞所傷都是一個‘久’字導致。

　　那么多久算久呢？這也是因人因事而異的，并沒有一個標準的答案，每個人都要自己去體會，感覺有些不適了，就要去調整。

　　身體是自己的，它有什么需求的時候會給出訊號，我們要去關心它，關注它。而不是忽略自己身體的感受，去關注一些本無必要關注的事物。

　　這訊號就是‘意’，餓了有餓意，要小便會有尿意，想睡了有睡意，這個意來了，就滿足它，就是這么簡單。

　　以前流傳甚廣的一個關于喝水說法：一天八杯水！

　　喝水本來是多么簡單一件事？渴了就喝嘛。

　　但是有人連喝水都要給出一個量化標準，這是一件很搞笑的事情。然而還就有許多人奉為圭臬，明明不渴，非要脹一肚子水，走起路來都作水響，一用力就屎尿齊來，這就有趣了。

　　這是一百年間西方文化對我們的影響，凡事求唯一真理，絕對標準，非對即錯。

　　然而身為一個中國人，我們要明白，凡事都沒有一成不變的固定標準，要看情況去判定和行動。即使有了既定的計劃，也要看看是不是符合當前的局面。

　　這就是我們中國人掛在嘴邊的：看著辦。

　　看著辦，才是做人做事的最高境界，最能體現一個人的能力。

　　這個能力就是應變能力。

　　中華兩個字，中是中庸合理，華是美好的變化，所以我們傳承數千年，是沒有任何一件東西是能代表中華文化的，因為我們一直在變。有時候變得不那么如意，這也沒關系，我們可以繼續調整，繼續應變。

　　繼往開來，這是當下每一個中國人肩負的偉大使命。

　　而在萬變的工作生活環境中照顧好自己的身體，就是這其中最基本的事情。

　　我們再來看五勞所傷。

　　人們常說‘清肝明目’。肝臟跟眼睛的關系是五臟中最密切的，長時間用眼，精氣神久凝雙眸，必然傷肝。肝臟具備調節凈化血液的功能，故而久視傷血。

　　長時間臥著，身體負荷小，呼吸節律緩慢，肺活量就會越來越小，氣血運行輸送也不能到位，就會出現越睡越乏的狀態。

　　如果我們躺著的時候仔細體會，就能明白莊子說的‘真人之息以踵，眾人之息以喉。’

　　久臥傷氣，使得這個氣變得有氣無力，人也就越發萎靡。

　　久坐傷肉。人坐著的時候一般是松弛的狀態，坐得太久了，內臟肌肉處于這種長時間的無力墜脹，氣血不暢的情況下又得不到應有的補益和運化，傷害是很嚴重的。

　　久立傷骨和久行傷筋就很好理解了，站得太久，全身重量持續施加在骨骼和關節，傷骨是必然的，久行，不管是走還是跑，筋膜長時間牽引拉扯，就是一根鋼筋也會磨損。

　　這五勞所傷，說的只是某一種行為下傷得最嚴重的那一部分，實際上全都傷了。

　　人體是一個整全的，不是分隔開的，聯系緊密。因此‘頭疼醫頭，腳疼醫腳’才會成為一句貶語。

　　當代工作生活中有許多無可奈何，但在可控范圍之內，還是要把握好度，適時調整自己的身體和精神狀態，不要讓自己長久地處于單一的行為姿勢之中，學習工作才會更有效率。

　　修行養生，不是中老年人的事情，等到那個時候發覺身體每況日下才想起來養生，已經是大大的遲了。

　　上醫治未病。相反，年輕的時候才是養生的最佳時期。如同一年之春，萬物生長，最關鍵的就是春天，所以才叫青春，才那么寶貴。

　　一天之中，早起很重要，陽氣生發之時，人也應時而動，才能升陽健體。而夜晚陽氣潛藏，免疫系統啟動，盡量早睡，最好是十二點之前，否則太傷肝腎。

　　睡不著也躺著，閉目養神，放松自己，想一想開心的事情。

　　加班也好，夜練也好，應酬也好，這不是常態，偶爾為之并無不妥，自己注意身體的狀態，適當調整。凌晨四點的洛杉磯這個梗火熱一陣之后，我們知道科比也不是每天就四點就在練球的。

　　說句不是笑話的笑話：任何一個人，都是養氣期的修士。養好自己的身體，養出自己的氣質。

　　修行是順天應時，奪天之機。而不是什么逆天爭命，要爭也是順奪，逆取必殃。

　　修行路上的敵人只有人，最大的敵人就是自己。克服惰性、妄念、欲望，戰勝自己，才是修行的真諦。這就是佛門所說的降服心猿意馬，道家說的斬卻三尸，儒家說的克己復禮，基督教說的打敗心中的惡魔。

　　除此之外，飲食也是要注意的。

　　長時間用眼的人盡量不要吃得太咸，尤其少吃味精。久臥的人除非臥病在床，應該不多，如果是，那就盡量少吃辣。久坐的人盡量少吃甜食。久站的人少吃苦味，久行的人少吃酸味。

　　辣爽，酸爽，口爽，各種爽，什么是爽？爽是暢快、開心、亢奮。

　　同時也是傷害、破壞、失去，這是一陰一陽，相生存在。

　　什么最爽？床笫之歡最爽，爽多了怎么樣？爽死了！

　　爽的事偶爾為之，神清氣爽，舒爽啊！做得多了，魂爽骨銷，爽德失志。要注意有度。

　　要知道飄風不終朝，驟雨不終日，日中則昃，月滿則虧，這是天之道。

　　觀天之道，執天之行。人唯有向天學習，飲食起居遵循自然的規律，隨時調整自己的狀態，不被五勞所傷，不為久字所累，凡事有所節制，才能健康長壽。