“怎么樣了？”課間胡一菲找到一直在那里看著手機的郭勝問道。

　　“美嘉姐已經(jīng)把視頻給他們倆看了，子喬哥和偉哥現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)在外面開始鍛煉了。胡老師你看，美嘉姐在和咱們打招呼示意呢。”郭勝指著對監(jiān)控畫面比著OK手勢的陳美嘉向胡一菲說道。

　　“太好了，你這個用來羞辱他們的視頻拍得不錯啊，竟然真的能讓他們倆跑去訓(xùn)練，不愧是專業(yè)的健身教練?！焙环婆牧艘幌鹿鶆僬f道。

　　“我只是考過健身教練資格證，并不能稱為專業(yè)健身教練。而且這視頻也不是我的主意，是大力跟我說這樣就能讓他們?nèi)ュ憻挼?。我的話?yīng)該會用讓他們看得見的利益去鼓動他們訓(xùn)練，無論是從效率還是從他們主觀能動性上，應(yīng)該都是大力的方法更好?！惫鶆俳忉屨f。

　　大力聽了笑了笑沒回話，轉(zhuǎn)而向胡一菲問道：“胡老師，你什么時候安裝的監(jiān)控，我怎么不知道？”

　　“郭勝那天和我商量之后，我趁著你們?nèi)ケ荣悘垈ヒ膊辉诘臅r候，讓樓下小黑幫忙安的。要不然就那倆貨，肯定練不了多久就回來偷懶了。不過你們可別穿幫了，要是讓他們知道了屋里有監(jiān)控，估計就直接跑到外面偷懶了去了。”胡一菲連忙對兩人囑咐道。

　　“我們絕不會讓他倆知道的，放心吧胡老師。等到這個視頻的效力消失了，我們還有下一個方案，絕對把他們倆安排的明明白白的。”郭勝向胡一菲保證道。

　　“那就好。好了，既然他們倆出去了你也別再看了，專心上課吧。我回辦公室了。”胡一菲說完就離開了。

　　......

　　傍晚眾人都回到了愛情公寓，進了3601眾人就看到呂子喬和張偉癱在沙發(fā)上，看到郭勝進來，呂子喬掙扎著起身問道：“郭勝你是魔鬼嗎，照你那個訓(xùn)練計劃鍛煉了一天，我感覺身上沒有一處肌肉不酸痛的?！?p>　　郭勝聽了笑著說道：“這就對了，肌肉酸痛通常分為兩種情況，訓(xùn)練性損傷和肌肉纖維撕裂重組。我定的計劃中，今天你們的訓(xùn)練都屬于低強度訓(xùn)練，目的就是讓肌肉纖維撕裂重組。

　　這是一種好的現(xiàn)象，可以使你的肌肉纖維在自我修復(fù)的過程中變得更強韌，這樣你們的力量耐力都會得到提高。你們的酸痛感都是因為肌肉纖維在修復(fù)過程中產(chǎn)生了大量的乳酸，在你們體內(nèi)堆積所導(dǎo)致的?！?p>　　“那我們痛成這樣這樣明天怎么繼續(xù)練習(xí)?。渴遣皇敲魈炜梢孕菹⒁惶?？”張偉連忙問道。

　　“事實上肌肉酸疼并不影響接下來訓(xùn)練，如果你想消除這種酸痛感的話，我之前已經(jīng)準(zhǔn)備好了。不過你們肌肉的主要修復(fù)期應(yīng)該是從明天早上開始，所以一開始我并不打算用的，既然你這么要求的話，那么跟我來吧。”郭勝將兩人引到了浴室。

　　“帶我倆來這兒干什么？訓(xùn)練完我倆就已經(jīng)洗過澡了。”呂子喬奇怪的問道。

　　“難怪你們倆會累成這樣。不過還好，上道具。”郭勝直接說道。

　　隨后趙海棠就和咖喱醬一起吃力的拿著一大桶冰塊，走進了浴室，將一大桶冰塊都倒進了浴缸里。

　　“你們這是干什么？這冰塊都不要了嗎？”張偉奇怪的問道。

　　“冷敷是緩解肌肉酸痛的有效手段，國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓(xùn)練完直接穿內(nèi)褲進入氣溫定于0度的冰雪房，為的就是加速恢復(fù)。我們現(xiàn)在沒有這個條件，只能自己凍冰塊倒在浴缸里來給你們進行冷水浴了。放心只需要在里面待15分鐘就夠了?！惫鶆傩χ鴮扇苏f道。

　　“什么？我突然覺得我肌肉還不是特別的酸，要不算了吧。”張偉聽了連忙說道。

　　“沒關(guān)系，反正早晚要進去泡的，不如就提前適應(yīng)一下?！惫鶆賹扇藙竦?。

　　“不用了，我感覺我的肌肉很強健，這點兒訓(xùn)練量對我的肱二頭肌來說根本不算什么?！眳巫訂陶f著就要離開浴室。

　　胡一菲在外面聽了，沖著浴室喊道：“你們兩個給我干脆點，不要逼老娘親自去扒了你們衣服把你們?nèi)舆M去?！?p>　　“那我們倆人一起進一個浴缸也不太合適吧？要不張偉先泡，我等他出來了再進去?！眳巫訂萄劭礋o法避免，試圖向后拖延道。

　　“沒事，3602不是還有一個浴缸嗎？你放心，我們之前特地凍了很多冰塊，絕對夠用。對了，你看這個溫度計，你猜我和大力能不能根據(jù)一會兒水溫上漲的數(shù)值計算出你們倆浸泡在浴缸中的時間?！惫鶆購亩道锾统鰝€溫度計，對著張偉和呂子喬問道。

　　“阿勝啊，有必要這么絕嗎？我最近也沒怎么惹過你啊?！睆垈ズε碌膯柕?。

　　“羽墨姐之前給我打電話，吐槽了你的一堆缺點。偉哥，你這個樣子讓我這個媒人很難做啊。之前我已經(jīng)和院長承諾過了，一定會讓你順利的娶到老婆的，所以我要給你好好強化一下?！惫鶆俳忉屨f。

　　“我娶老婆，院長為什么要讓你幫我？難道我就沒法自己找嗎？”張偉不服氣的問道。

　　“你自己什么情況？心里沒數(shù)嗎？不過我就不必了吧，我老婆孩子都有了。”呂子喬懟完張偉又向郭勝問道。

　　“子喬哥，你是有老婆孩子了，但是你沒錢啊。你想想看，你到時候訓(xùn)練出色，比賽的時候非但沒有拖我們后腿，還帶領(lǐng)我們吃雞。到時候這20萬你能分到5萬，那到時候你的育兒基金是不是就寬裕了很多？”郭勝向呂子喬誘惑道。

　　呂子喬想象了一下那樣的畫面，一下就鉆進了浴缸中，咬牙堅持著。

　　郭勝看呂子喬進入浴缸，轉(zhuǎn)身看向張偉。

　　張偉連忙說道：“我知道了，我這就去。”說完就向3602走去。

　　咖喱醬和趙海棠一起提著一大桶冰晃晃悠悠的跟在張偉的身后。

　　郭勝看解決了兩人，也忍不住松了一口氣，離開浴室去和大力一起準(zhǔn)備晚餐了。