看著急切想知道答案的王主任，元嘉搖了搖頭，繼續(xù)說(shuō)著話。

　　“沒(méi)有一定有效的方法，畢竟面對(duì)的不是個(gè)體，而是一整個(gè)學(xué)生群，任何方法都只能是相對(duì)有效。”

　　“我明白。”

　　元嘉就從目前的現(xiàn)狀開(kāi)始分析了。

　　“首先，咱們的目標(biāo)是提高學(xué)生們的成績(jī)對(duì)吧，在完成這個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中，學(xué)生們產(chǎn)生了壓力。”

　　“這時(shí)候，學(xué)生群體里會(huì)分化成三種不同的類(lèi)型。”

　　“第一種，他們能適應(yīng)壓力，并通過(guò)壓力提高成績(jī)。”

　　“第二種，他們無(wú)視壓力，簡(jiǎn)而言之就是他們不把成績(jī)當(dāng)回事，這類(lèi)學(xué)生就不在我能幫助到的范圍之內(nèi)，因?yàn)槿魏畏椒ㄔ谒麄兛磥?lái)都是扯淡，反正開(kāi)心就行了。”

　　王主任深表贊同，確實(shí)不是人人都把學(xué)習(xí)當(dāng)回事的，無(wú)論你的課講得再優(yōu)秀，還是有學(xué)生懶得聽(tīng)。

　　“我主要講的是第三種，他們能感受到壓力，但是他們沒(méi)辦法很好地利用壓力，壓力使他們產(chǎn)生焦慮，焦慮的情緒嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)。”

　　王主任點(diǎn)了點(diǎn)頭，這種也是最為惋惜的，都說(shuō)因材施教，但往往沒(méi)辦法照顧到每一個(gè)不同的個(gè)體，這類(lèi)學(xué)生可能本身很優(yōu)秀，卻被大一統(tǒng)的教學(xué)模式給犧牲掉了。

　　元嘉坐在椅子上，拿著球拍點(diǎn)著球，球在拍面上跳動(dòng)，王主任也靜靜地看著。

　　“對(duì)于第三種學(xué)生，我們可以利用設(shè)置心錨的方式，來(lái)讓他們面對(duì)焦慮時(shí)，可以從容自信地去應(yīng)對(duì)。”

　　“心錨？”

　　“這是心理學(xué)的一個(gè)概念，也是條件反射的一種。”

　　元嘉舉例道：“比如一個(gè)學(xué)生，他在考試的時(shí)候作弊，正在他緊張萬(wàn)分地盯著抽屜手機(jī)時(shí)，風(fēng)吹動(dòng)了窗戶，折射出陽(yáng)光，他在窗戶外發(fā)現(xiàn)了班主任，他緊張地快要昏過(guò)去了，于是這一個(gè)場(chǎng)景就成了他的心錨。”

　　“從這以后，他每當(dāng)看到窗戶反光，便會(huì)下意識(shí)地緊張，而且會(huì)去看窗戶外有沒(méi)有人，因?yàn)樗臐撘庾R(shí)已經(jīng)把這個(gè)過(guò)程關(guān)聯(lián)到了一起。”

　　王主任若有所思。

　　元嘉笑了笑，道：“這就是一個(gè)負(fù)面的心錨。”

　　“要建立心錨，我們必須捕捉對(duì)方的情緒，如果我們捕捉到的是正面情緒，那么此時(shí)設(shè)置的心錨就是積極心錨。”

　　“比如一個(gè)學(xué)生，考試結(jié)果下來(lái)的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)成績(jī)進(jìn)步了，此時(shí)他是充滿信心，且情緒積極，如果老師正巧拍了拍他的肩膀，那么他的潛意識(shí)就會(huì)把拍肩膀和積極地情緒聯(lián)系起來(lái)。”

　　“等到他面臨考試緊張的時(shí)候，老師再拍一拍他的肩膀，就能激活他的心錨，使他的情緒變得積極自信起來(lái)。”

　　王主任恍然大悟，可又苦惱地?fù)u了搖頭。

　　“元醫(yī)生的辦法確實(shí)很不錯(cuò)，但學(xué)生群體太大，我們也很難去針對(duì)性地設(shè)置心錨啊。”

　　“所以啊，沒(méi)有什么方法是萬(wàn)能的。”

　　元嘉想了想道：“但是我們可以把這種方法教給學(xué)生們，讓他們自己給自己設(shè)置心錨。”

　　“那該怎么做呢？”

　　“可以在午會(huì)時(shí)間的時(shí)候，讓學(xué)生靜坐，讓他們?nèi)ハ胂笠患鞓?lè)的情景，或者當(dāng)年被表?yè)P(yáng)、被鼓勵(lì)、充滿自信的情景，必須要非常真實(shí)地去想象和回憶。”

　　“情景在腦海中構(gòu)建出來(lái)之后，就用力地握一下拳頭，或者捏一下自己的虎口。”

　　“這個(gè)過(guò)程必須堅(jiān)持，而且是全心全意地去投入到里面，多次重復(fù)來(lái)強(qiáng)化這個(gè)指令，相當(dāng)于自己催眠自己，畢竟我們無(wú)法總是遇到‘非常狀態(tài)’，心錨的植入前提條件便是‘非常狀態(tài)’”

　　“當(dāng)這個(gè)心錨設(shè)置成功之后，他只要握緊拳頭，就會(huì)有種充滿自信的感覺(jué)，在考試焦慮時(shí)，作用非常大。”

　　聽(tīng)完元嘉的話，王主任也已經(jīng)明白了。

　　跟之前說(shuō)的一樣，并非對(duì)所有人都有效，但真心愿意去做的人，肯定能因此受益。

　　“元醫(yī)生講得很清楚，受教了。”

　　王主任驚訝道：“難怪我看很多運(yùn)動(dòng)員，在賽前總是會(huì)握緊拳頭，或者進(jìn)了一個(gè)球之后，也會(huì)做這個(gè)動(dòng)作……”

　　“是的，這就是他們給自己設(shè)置的心錨。”

　　元嘉笑了笑，道：“觀眾的歡呼聲、掌聲、還有他握緊的拳頭，就是他心錨的誘因，也是自信的源泉，積極的心錨可以讓他不斷因此受益。”

　　王主任點(diǎn)了點(diǎn)頭，正式向元嘉發(fā)出邀請(qǐng)。

　　“元醫(yī)生，不知道你周三中午有沒(méi)有空？我想請(qǐng)你給我們老師上一堂關(guān)于學(xué)生心理的輔導(dǎo)課，包括如何引導(dǎo)、如何溝通……還有你剛剛提到的這個(gè)如何設(shè)置積極的心錨。”

　　“大概九十分鐘左右，報(bào)酬是三千元，經(jīng)費(fèi)不多，希望你不要介意……”

　　王主任之前也是有聯(lián)系過(guò)一些比較知名的心理咨詢師的，但經(jīng)費(fèi)就這么點(diǎn)，人家都不愿意來(lái)。

　　今天和元嘉的溝通中，王主任感覺(jué)受益匪淺，元嘉年紀(jì)不大，看問(wèn)題卻很透徹，而且非常好相處，溝通過(guò)程十分愉快。

　　元嘉簡(jiǎn)單地跟王主任了解了培訓(xùn)時(shí)間，大概有二十名老師來(lái)聽(tīng)課。

　　他答應(yīng)了下來(lái)，按照自己平時(shí)給人咨詢的收費(fèi)，三千元還是劃得來(lái)的。

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　　羽毛球還沒(méi)打完呢，李穎被干下了場(chǎng)，元嘉便和趙詩(shī)茵PK。

　　不得不說(shuō)元嘉的進(jìn)步極為神速，關(guān)鍵是他‘堅(jiān)持一年每天跑三公里’的體力發(fā)揮了作用。

　　趙詩(shī)茵畢竟是女孩子，體力遠(yuǎn)比不上男生，元嘉這壞胚就一直打高遠(yuǎn)球，吊趙詩(shī)茵的后場(chǎng)，消耗她的體力。

　　“你太壞了！我不行了……”

　　趙詩(shī)茵快跑不動(dòng)了，連續(xù)打了近一個(gè)小時(shí)，背心和胸口都汗?jié)窳恕?p>　　“沒(méi)辦法啊，網(wǎng)前我可玩不過(guò)你。”

　　元嘉也出了一些汗，他把額前的頭發(fā)往上一抹，這個(gè)動(dòng)作讓得李穎又覺(jué)得他在發(fā)光了。

　　今天的運(yùn)動(dòng)大家都玩了盡興，散場(chǎng)的時(shí)候，元嘉和趙詩(shī)茵李穎慢慢走著。

　　四點(diǎn)多鐘的陽(yáng)光還很好，路上有風(fēng)，吹到臉上很舒服，汗?jié)竦谋承倪€一陣陣清涼。

　　“哇，明天腿一定酸死了，茵茵你酸不酸？”

　　“我有時(shí)候也跑步啊，當(dāng)然不會(huì)酸。”

　　“元嘉你呢？”

　　“我也跑步啊，也不酸。”

　　李穎就感覺(jué)到了世界的惡意，就她酸。

　　“你們住哪，我送你們回去吧。”

　　“沒(méi)事沒(méi)事，我們打個(gè)車(chē)十來(lái)分鐘就到了。”

　　“不礙事，一起吧。”

　　元嘉開(kāi)得不是啥豪車(chē)，就普普通通的平民車(chē)，他自己對(duì)這些倒不在意，也許是家庭觀念的影響，家里人都不太在乎這些東西。

　　當(dāng)然了，主要還是沒(méi)錢(qián)，要是有錢(qián)自然換更好的車(chē)，但沒(méi)錢(qián)就沒(méi)必要了。

　　元嘉開(kāi)車(chē)很穩(wěn)，兩個(gè)女孩子坐在后面，他時(shí)不時(shí)跟人家搭搭話，倒也不會(huì)讓兩個(gè)女孩子感到拘謹(jǐn)。

　　“元嘉，你當(dāng)心理咨詢師這么久，最大的感受是什么呀？”

　　趙詩(shī)茵問(wèn)道，她挺好奇的。

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