“張偉，你咋天的樣子我已經拍下來了，嘿嘿嘿。”趙海棠搖了搖自己的手機。

　　“快點給我刪了。”說著張偉撲向了趙海棠的手機，趙海棠身子一閃，躲開了張偉。

　　“好了，張偉不用管他昂。”大力摸了摸張偉的頭以示安慰。

　　“咖喱，我被喂狗糧了，我也要摸頭殺。”趙海棠委屈巴巴的說，咖喱無奈地答應了趙海棠。

　　大力和張偉他們來到客廳之后，“老布，你們在干什么？”大力不解地問。

　　“他們在刷微信步數，他們也就只能這樣刷了。”胡一菲搶先回答并翻了白眼。

　　“小菲菲，今天我都升職了，以后可以不用去ALS了，我明明做的很好，為什么還要翻我白眼。”曾小賢說。

　　(曾小賢內心獨白)“唉呀！要不是局里缺人，領導就不會提拔我并且讓我回來的。”[哭臉]

　　“一菲，你懂什么？我們手腕動，也算運動，而且你也知道了，上次你訓練我和張偉，結果是什么樣的。”

　　“誒，別扯進我呀，我現在改變了。”張偉說。

　　“現在我們都老了，應該好好享受這種生活。”關谷說。

　　“那展博和趙海棠你倆是怎么回事？”胡一菲有些生氣的說。

　　“呃，年輕應該保持好身體，不能等老的時候后骨頭這痛那痛的。”他倆強行解釋。

　　“我們愛情公寓越來越老齡化了，連女生也是的。”說著一菲有些生氣的叉了叉腰。

　　“一菲，有些事情就不要強求嘛。”悠悠說。

　　“我受夠這樣了，大力你跟我去制定計劃，以后我們要運動起來。”

　　“好的，胡老師。”大力應聲說。

　　當大力和胡一菲都進入了屋子里的時候，張偉說了一句：“你們完了，以后的苦日子就要來了，當年，大力給我制定的男友力提升計劃表可以說讓我每天都活在水深火熱里。”

　　“不是吧！！”眾人一臉欲哭無淚。

　　(第二天)尖叫雞的叫聲，在每個人的的房間中響起，尖叫雞的響聲讓3601和3602所有住戶都醒的差不多了。

　　“一菲，你干什么呀？現在才六點半呢。”眾人都處在起床氣的狀態，當然，除了胡一菲，張偉和大力。

　　“今天是周日，我知道今天你們都手上都沒有工作，所以今天一天你們都給我打起精神來運動，別以什么工作來找理由逃避，現在給你們兩分鐘洗漱，兩分鐘之后集合，如果我沒見到你們，彈一閃伺候。”眾人當然想拒絕，但是他們也知道彈一閃的威力。

　　“2公里跑步，現在開始，一二一、一二一，曾小賢，你在干什么？趕緊跟上，信不信彈一閃伺候？”曾小賢聽到之后，立馬加快了腳步。

　　清晨路上的行人都用不明所以的眼神看著這一隊晨跑的人。

　　“胡老師，休息一下行不行？”趙海棠說。

　　“當然可以，休息十秒一個彈一閃。”胡一菲露出“和藹可親”的笑容，這笑容讓在場的所有人不禁起了一身雞皮疙瘩，加快了腳步。

　　〈晨跑過后〉“累死了。”“一菲，能不能不要這么拼命？”眾人癱在沙發上說。

　　“這不會拼命，經過我的推算，這個運動只會到達人體每天所需的運動量，而現在因為你們不經常運動，所以才會這樣。”大力說。

　　“可這又有什么用呢？”呂子說。

　　“至少可以幫你們減掉肚子上的肚腩，讓你們身板硬一些，如果像張偉一樣，每天都在鍛煉，還可能會練出腹肌。”大力說。

　　“我去，炮兒，你都練出腹肌了！等一下，大力是怎么知道的？難道？”呂子喬說<奸笑>。

　　這不禁讓大力臉紅了一下，“好了，別逗大力了，大力說的話，你有在意聽嗎？”張偉護著大力說。

　　“休息五分鐘過后吃飯，然后接著運動，深蹲50個。”胡一菲說。

　　“不！！！！！！”眾人絕望的哭喊聲響徹整棟愛情公寓。