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　　第二天，林平和伊妮早早的起了床。

　　他們來到了位于酒店五樓的健身房。

　　經(jīng)過了昨天的事，林平已經(jīng)決定提前恢復(fù)每天的訓(xùn)練。

　　他可不想開學(xué)的時候，自己的好不容易鍛煉出來的肌肉變成了一身肥肉。

　　那對于他一個在乎形象的小年輕來說將會是一場噩夢。

　　再說了那也是他好不容易養(yǎng)成的習(xí)慣，就這么丟了怪可惜的。

　　又是熟悉的熱身開場，林平和伊妮做的十分投入。

　　他們一共花費了十多分鐘在這上面。

　　接下來就是慢跑，在接著就是選定鍛煉部位和器械。

　　經(jīng)過暑假一個月的鍛煉，林平可以說已經(jīng)脫離了健身小白這個稱謂。

　　他可以隨意的選擇想要鍛煉的部位去進(jìn)行對應(yīng)的器械訓(xùn)練。

　　而不是像之前，每一步都按照伊妮的安排去走。

　　今天是林平的練腿日，而他選擇的器械自然是45度倒蹬機(jī)，坐姿腿外展訓(xùn)練器，坐式蹬腿器這幾款。

　　倒不是其他的機(jī)械和姿勢起不到鍛煉腿部肌肉的作用。

　　只不過個人有個人的習(xí)慣，像他就對另外那些站姿提踵，杠鈴、啞鈴弓步蹲和史密斯蹲起姿勢比較無感

　　就這么林平開始了，他今天的訓(xùn)練任務(wù)。

　　幾個器械交替著訓(xùn)練的林平的精神感覺到了滿足，不過他的腿倒是受了苦。

　　幾組訓(xùn)練下來，他的腿部酸痛難忍。

　　都說新手練胸，高手練背，大神練腿。

　　一般的健身新手如果來到了健身房，都會去選擇練胸練腹，因為這是全身上下比較好鍛煉的部位。

　　而在健身房練腿的新手真的是很少，沒別的原因，就因為練腿對于一個剛剛開始健身的新手來說實在是比較殘酷的事情，很多人堅持不了。

　　另外需要提到的是現(xiàn)在國內(nèi)雖然健身文化已經(jīng)在迅速發(fā)展了，但是很多不懂行的人，還是對于健身有一些誤解。

　　尤其是受一些國外錯誤健美文化的干擾，形成了一種上肢完美主義。

　　其實不只是健身愛好者，很多不專業(yè)的健身教練，也是一直覺得只有大胸肌和粗胳膊才算是真正的健身，健身訓(xùn)練動作就是臥推和彎舉就夠了。

　　可是事實真正的健身文化并不是如此，好看的肌肉男身材也并不是上身狀的像頭牛，下身和小雞似的。

　　林平雖然現(xiàn)在連高手都算不上，但是背部的訓(xùn)練他之前已經(jīng)嘗試過了，腿部的訓(xùn)練自然也要提上日程。

　　他可不想一直練胸腹和背部，練到上下身不協(xié)調(diào)。

　　經(jīng)過幾分鐘喘息的林平，又開始了他的練腿之旅。

　　三十分鐘過后，林平停下了腿上的動作，艱難的在器械上挪動著他的身體。

　　剛才一系列的腿部運動已經(jīng)讓他覺得生不如死了。

　　深蹲的酸爽讓林平一度懷疑人生。

　　可等到停下來后，連站都站不起來的林平才意識到問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止那些。

　　他第一次練腿好像練過頭了！！

　　他怎么離開這里？

　　“你好，需要幫忙么？”

　　似乎是看到了林平的窘境，他的身后傳來了一個聲音。

　　那是從林平快要結(jié)束練腿時就一直站在他身后的一個青年男子。

　　“那個……能把我扶到一邊么？”

　　林平說出這句話的時候自己都感覺到尷尬，他實在是沒想到練腿的后遺癥這么嚴(yán)重。

　　“沒問題。”

　　男子微笑著把林平從器械上扶到一邊的地上休息。

　　至于為什么不坐到椅子上，林平實在不想嘗試那種從屁股一直酸爽到小腿的感覺。

　　坐到地上對他來說才說才是完美的休息。

　　青年男子把林平扶開后，就坐上了林平之前使用的器械。

　　看他的動作十分的穩(wěn)定且輕松，林平就知道這應(yīng)該是個健身房里面的大神。

　　“你是第一次練腿么？”

　　正在練腿的男子竟然還有空跟林平搭話，大神就是大神。

　　“你怎么知道？”

　　林平十分詫異，大神連這都能看的出來？

　　他似乎表現(xiàn)的沒有那么小白啊，器械的使用也十分規(guī)范啊！！

　　男子微笑著說道：“因為你跟我第一次練腿的時候一模一樣，練得太兇了，導(dǎo)致很難從器械上下來。

　　我那時候還不好意思讓別人扶我下來，只能裝作在器械上休息，后來我就在上面呆了半個小時才能緩緩站起來。”

　　說著男子似乎想起自己初次練腿時候情況，忍不住停下腳上的動作哈哈大笑起來。

　　似乎是看到林平有些抽搐的嘴角，男子停下了笑聲解釋道：“我可不是在笑話你，在健身房練腿的人我見多了，跟你差不多情況也比比皆是。

　　基本上長期在健身房進(jìn)行練腿的，都會把一部分體力留到最后面，避免造成自己下不來器械的窘態(tài)。

　　所以我才問你是不是第一次練腿。”

　　原來是這樣子，妄林平還自覺脫離了健身小白的程度。

　　看來健身還是要多像這種常年呆在健身房的取經(jīng)。

　　之后的青年男子不再說話，慢慢的加大了自己的訓(xùn)練力度，而林平則在一旁仔細(xì)的觀看起來。

　　又是半個多小時，青年男子終于完成了他的練腿計劃。

　　他走到林平身旁坐下并遞給了林平一瓶水。

　　“謝謝。”

　　林平連忙接了過來，他自己帶來的水可是早被他喝完了。

　　雖然已經(jīng)休息了半個小時，可以他現(xiàn)在的情況，想要獨自去買水可謂是難如登天，還好有這青年男子。

　　“嗚…………鹽水？！！”

　　林平打開喝了一口發(fā)現(xiàn)水里有淡淡的咸味。

　　“嗯，鹽水。

　　像我們這種激烈運動完，最好的飲品就是鹽水了。

　　它可以補(bǔ)充我們身體里面流失的鹽分。

　　而且可以有效的防止喝多過多引起的水中毒。

　　最重要的是它還解渴。”

　　青年男子以為林平是健身的初學(xué)者，喝水的同時還跟林平科普起了喝鹽水的好處。

　　“謝謝大神科普。”

　　“我哪里是大神啊，健身房里厲害的人多了去了。

　　只不過這里是酒店的健身房，所以你才沒看到那些真正的大神。”

　　雖然嘴上這么說，青年男子臉上還是不禁的浮現(xiàn)一絲笑容，看來林平的稱贊讓他很開心。

　　“說了這么久，我還不知道大神你叫什么呢？

　　我是林平，南海省人。”

　　“我叫…………”