樂(lè)天看完后想到：這個(gè)心法是通過(guò)考慮危害來(lái)降低非理性的情感的力量。

　　既然如此，我為什么不換一種情感來(lái)控制自己呢？

　　首先，有一個(gè)我很崇拜的人，其次，TA離我也不是特別遠(yuǎn)。最重要的是TA的思考和行動(dòng)，讓我心服口服。〈我經(jīng)常想：“我要是能夠成為TA那樣的人就好了。”〉

　　所以當(dāng)我面臨非理性的情感的沖擊時(shí)，我要努力引導(dǎo)出我的崇拜之情，并以此來(lái)對(duì)抗非理性的情感。

　　方法如下：

　　當(dāng)我即將被非理性的情感控制時(shí)，就問(wèn)問(wèn)自己，要是TA面對(duì)類似情況會(huì)怎么做？