向上早已從第一天的激情澎湃過渡到了迷茫時期，不超過兩周，這讓他有時會很沮喪，他知道，這和他沒有像早期一樣設立一些比較清晰的小目標是有關的，以前他會清楚的告訴自己今后要如何做，每天做什么，什么時間做什么，什么情況下做什么，堅持多少多少天，現在他只在心里盤算，并而且還有妥協的空間。

　　向上并沒有完全氣餒，如果和原來的路一樣，那一定不會持久的，他要依靠自己來走出一條可以持久走的路，過去追求積極生活的行為并沒有什么錯，但使用的方式帶來了太多的阻力，走到一定階段就走不下去了，比如過于依賴某條原則或習慣，比如強迫自己去做而違背感覺。

　　向上要用自己的心好好的揣摩，既要向前行走，也要照顧自己的感覺，兩者交叉之下，阻力最小，慢慢的進行積累，對，不管多好的習慣、原則、智慧，都不是一瞬間能把人改變的，想要成為自己夢想中的人，需要積累，不斷的積累，今天少吃一口，明天少吃一口，今天鍛煉10分鐘，明天鍛煉10分鐘，持續下去，積累下去，才能發生顯著的變化。忘記這一點，人就容易沮喪和迷茫。

　　向上最近每天30分鐘運動，一天跑步，一天室內徒手健身，說是健身，其實只是華為運動健康上免費的初級課程，向上從辦事處柜櫥里找到一張舊的褥子，鋪在地上，到健身的時候，照著視頻來練習，雖然只是伸胳膊伸腿彎腰撅屁股，30分鐘下來，也能把向上累的一身汗。這對現在的向上很合適，他能發現自己的肩膀其實很無力，幾個動作下來就酸的不行，如果沒有這些鍛煉，估計再過幾年就會和父親一樣五十肩了，連T恤都沒法舉胳膊穿了。而且每天30分鐘鍛煉，6000步，3分鐘呼吸訓練，十點前早睡，正好可以完成華為運動健康上的健康三葉草，完美啊，這個像小游戲一樣的小運動目標，吸引著向上每天做運動。

　　除了運動，還有冥想，向上把之前卸載的潮汐又重新裝了上去，冥想已經被各路大神和科學家證明了，是非常非常好的鍛煉大腦，調控情緒的方法，每天冥想幾分鐘，讓自己能夠靜下心來，明白自己此刻在做什么，讓生活暫停幾分鐘，讓自己觀察大腦內各種各樣的聲音，各種各樣的欲望，不讓自己被一些欲望死死的抓住，是很棒的體驗，和美食、游戲、運動、閱讀、戀愛一樣，都是極好的人生體驗。

　　這些都需要積累，一天兩天，一次兩次，一周兩周，十次八次，是有效果，是讓人開心，但持續的進行才是最有效果的，就像復利的力量，當這些好的習慣漸漸在頭腦中占據主要位置后，當它們的聲音不斷的占領大腦后，那些膚淺的欲望才會漸漸退去，這個積累的過程不是一帆風順的，不是一直強迫自己去堅持的，是要用心去揣摩的，用感覺來引導行動，而不是生硬的理性說服。

　　加油，積累！