向上終于出差回家了，坐了七八個小時的動車，上兩周自己在辦事處修煉的還可以，能覺察和調控自己的情緒，現在回到家了，會遇到什么樣的情況，還能夠堅持嗎，可以是一定可以，困難是一定困難，能靜靜的修煉自己最好，不能，那就隨遇而安，根據遇到的實際情況，在當下的實際情況中修煉自己，不必刻意給自己找麻煩，但也絕不逃避麻煩，要迎難而上。

　　昨天趁坐動車的時間，向上把一本外國人寫的***傳讀完了，毛是一個性格強硬的偉人，向上感受最深的是人和人之間的不同，除了為人處世的方法不同之外，還有本身性格的不同，基因和早期的環境塑造著每個人，每個人都是不同的，孔子要因材施教，向上也要根據自身的特點來尋找合適自己的修煉方法，不管是多么賢明多么瀟灑多么智慧的人，他的方法如果不適合自己，就不能拿過來生搬硬套，自然和社會的規律是不變的，使用的方式則因人因環境而異。

　　向上回家后，晚上睡前繼續堅持冥想，理所當然的受到妻子善意的嘲笑，說他拿上木魚就可以去廟里當和尚了，向上也不多說，微微笑說，這是鍛煉大腦。也不用定番茄鬧鐘，向上專注在呼吸上，任各種念頭飄來走去，默默數著呼吸的次數，大約60下時，向上就知道自己已經冥想了8分鐘了。

　　回到家后，繼續和上次一個月前回家一樣，除了必要不拿手機，捧起一本紙質書來看，給閨女講繪本，檢查兒子的英語背誦，兒子性子比較急，單詞反復背不過就開始有哭腔了，向上耐心給兒子講被英語的訣竅，同時也體驗自己情緒的欺負，里屋妻子聽見兒子的哭聲就忍不住了，斥責兒子再次出現背不過就氣急敗壞的毛病，這更加重了向上的情緒波動，他默默體會，沒有像往常那樣勸妻子不要批評兒子，在這些情緒激動的時刻，首先管控的是自己的情緒，自己的憤怒、不耐煩里摻雜著想要盡快平息兒子情緒的欲望，而且是迅速的平息，平息兒子情緒的想法很正常，想通過憤怒或指責來快速平息則是私欲，雖然常說欲速則不達，但憤怒和指責卻是有時能快速生效，但這絕對是得不償失。

　　即使兒子背不過，也不必憤怒和指責。再退一萬步，即使兒子學習不好，考不上大學，甚至吊兒郎當，自己憤怒和指責有用嗎，往往沒用，幻想兒子能金榜題名，成才，是私欲，踏踏實實的把當下的他培養好，這是實實在在能干的事兒。

　　當然，向上當時不會想到這么多，這么細，這么深，在當時，各種念頭是疏忽間閃過，情緒不停的撩撥著他，勸他憤怒，勸他指責，不輕易的被情緒操控，這就是修煉的目的。

　　回家了，真正的修煉開始了，修身齊家，一個人單獨修身是比較容易的，齊家，那就開始有難度了，如果在家里也能好好的覺察和管控自己的情緒，那就為在社會中修煉打下了非常好的基礎。

　　開始，向上！