向上昨天和一個同事溝通個報價的事兒，向上覺得自己報一萬二已經很心虛，同事笑著說應該報兩萬五，這讓向上驚訝的差點跳了起來，事后回想這件事，向上自省，每個人都有不同的看法，向上總覺得自己的想法是獨特的，是善良的，是正義的，是不一定正確但出發點是好的，但別人應該也是這么想的，向上在這件事中做的有不光彩的地方，損害了公司的一些可能產生的利益，但還有個個問題是要意識到沒有什么你的我的這回事兒，每個人包括向上自己，確實是一個個獨特的個體，都有自己獨特的想法和看事情的角度，但真正的真理、規律其實都是唯一的，某件事中，那些唯一正確的規律會在其中發揮作用，不管向上你是跳起腳來驚訝的大喊，還是如何，規律自顧自的發揮作用，所以沒必要驚訝，去觀察和識別其中的規律就好了，勿我。

　　昨天找客戶簽字的工作很順利，向上心情異常愉快，但也覺察到，這股異常包含著隱隱的不安，向上昨天簽字前的第一步工作應該是找客戶核實那些報告中的批復是否存在，有沒有被撤銷的，批復中的信息和驗收報告中的信息是否一致，向上考慮到了這一點，卻在見到客戶時，見客戶直接找地方要簽字了，就直接遞交給客戶了，在那一段時間，向上的感覺是自己賺到了，客戶看都不可能就簽字了，如果這些批復都是正確的，那自己就省了大事兒了，這種偷賺到的東西讓向上開心，同時也在開心中摻雜進了不安，這就是向上不一步一步老實做事的習慣帶來的。

　　向上是有偷懶的習慣的，一些事情如果能糊弄過去，就糊弄過去，因為不糊弄可能會帶來很多麻煩，很可能會不能快速的完成，不能獲得快速完成的快感，但這種習慣有毒，就像昨天干的那件事，如果里面有批復是錯的、不存在的，這可以說是99%以上是確定會有的，那就會做重復工作，繼而受到客戶的批評，這會讓這件工作耽誤更多的時間。

　　向上看起來是個老實人，但其實很多時候都沒有干老實事，是個很多時候都會偷奸?；募一铮懬?、恐懼和老實，都是偷懶的工具，膽小的老實人，很可能是像向上這樣的懶人，用膽小和老實來在一些工作中偷懶，而不是清清楚楚的搞清楚工作的每一個步驟，然后踏踏實實的去做這些步驟。最簡單的最快速的實現目標的方法，就是老老實實的一步步踩對，踩踏實，向上還需要更加努力形成這個習慣，同樣是費力，不要偷奸耍滑的費力，不要拔苗助長的費力，去老老實實，更關鍵是實實在在、踏踏實實的去費力，這樣又快又穩。

　　今天是周末，向上繼續10公里，果然跑步的感覺好了很多，不知道是因為在跑步時注意了跑前熱身、跑后拉伸、呼吸、輕快和步頻，還是因為補充的蛋白質足夠，還是因為最近一直在走上坡路的好心情帶來的，還是因為自己體能增加了的自然結果，還是以上多種因素共同促成的結果，反正跑下來感覺很好，中間引體一次性到了8個，也很不錯。

　　昨天要花掉月底剩下的一些市場費用，向上再次和同事們出去聚餐了，很克制的支持了一個煎包，但臭鱖魚、泉水牛肉、秋葵蘑菇都吃了不少，也讓體重繼續反彈了0.15千克，達到了71.6千克，非常不符合向上的期望，馬上進入到11月份了，向上決定在11月繼續減重2公斤以上，體重穩定在69.5千克以下，這樣BMI值才能勉強達標。

　　向上翻看自己在得到上購買的馮雪老師的減肥專欄，發現自己犯了一個錯誤，自己其實在71.45千克的時候，已經到了瓶頸期，這時候應該繼續擴大每天攝入的熱量缺口，因為之前的熱量缺口已經因為體重的降低以及身體的適應變沒了，看起來自己吃的和以前一樣，但熱量缺口已經沒了，或者很小很小了，所以應該在之前攝入的基礎上，再次調整，在保證營養完整的基礎上，再次減少熱量的攝入，重新打造新的熱量缺口，這樣體重才能下降。

　　昨天是意識到這個問題的第一天，可惜晚上的聚餐毀了這個開局，不過今天的10公里慢跑大概消耗了700大卡，正合適來個開門紅，明天有希望減重0.3千克以上，這個速度是有點快，但也是為了狠狠打壓反彈的趨勢。

　　向上同時也意識到一件事，人所需要的能量其實真的不多，自己吃的已經很少了，每頓只有一個軟軟的中型饅頭，肉很少吃，青菜吃的稍微多些，感覺都不夠過去飯量的一半，但居然沒有熱量缺口了，這說明自己過去攝入了多少不應該的熱量，而這些熱量好多都變成脂肪積累在內臟和腰上了。這說明貪食這個本能欲望是多么的貪婪，如果不加控制，它會瘋狂增長，吞食它自己根本不需要的巨大熱量。

　　向上今天的冥想也增加到了30分鐘，周末就像一個小沖刺，不管是跑步、體重管理、冥想、寫作，都比周一到周五要增加一些，向上感覺很不錯。

　　今天向上把大件的衣服也都洗了，擰水擰的胳膊酸，在淘寶上買的69元兩件的厚T恤，穿了兩個禮拜，這次洗完發現袖子中間的部分已經壞了，正好可以扔掉了，一份錢一分貨是不會錯的。

　　向上今天也是興奮的四點多就醒了，開始讀書，跑步后也不怎么累，洗完衣服后接到代理商電話，和公司同事又討論了關于招標的技術指標方面的問題，到中午了也很精神，向上想起昨天在高鐵站時的愉悅，也許自己真的找到了適合自己的X因素，正在一條正確的道路上不斷的前進，因為自己確實感覺到自己在舒服的前進。

　　繼續加油吧！