向上所在的城市，常年空氣質量不佳，到了冬天尤其如此，霧霾天氣頻繁，回來這幾天還是陰天，更是陰沉沉的，這種天氣還是有點影響人的心情的，尤其向上馬上要出差了，回來這幾天體重起起伏伏，從69.2到69.5再到69.9，然后又回到了69.2，吃的不少，但鍛煉的也不少，中間還休息了一天，吃了三四餐超過1200大卡/餐的飯，還算是不錯。不過這個月的目標即使調整到68.7千克，也感覺不是那么容易，感覺連續少吃的勁頭都弱了小一些。

　　今天出差，還有不到兩周時間，向上覺得還是有希望的，這個月的目標是穩定在68.7千克，然后以68.7千克為下個月的基礎，向67千克邁進。加油加油，這個速度不快，很穩。

　　向上早晨五點多點起來，拿啞鈴做了鍛煉肩的運動，體能確實一般，10KG的啞鈴，拆了四片，每個啞鈴只剩了一個最大片，就這樣做飛鳥什么的也很吃力。鍛煉、冥想、洗漱、蒸雞蛋和熱紫薯玉米土豆，這時候小愛同學也開始叫家人起床了，向上把兒子的健康模式時間放寬到6點鐘，這樣兒子起床后可以稱下體重，向上昨晚和兒子制訂了減肥計劃，計劃一個月內從52.4千克減到50千克，兒子的體重確實超重不少，按照他的年齡和個頭，他的體重應該在30-35千克，現在足足重了35-45斤，向上耐心培養兒子減肥的決心，從每天稱體重、20-30分鐘的華為健康減脂運動、每天跳繩100下，加上少吃零食、油炸和主食做起，看效果如何。現在兒子是充滿激情的，對自己的未來充滿期望。

　　早晨熱熱鬧鬧，鍛煉、準備早餐、兒子運動、爸爸鍛煉、媽媽吃飯、閨女穿衣服、給閨女沖奶粉，等到兒子去上學、送完閨女去幼兒園、老婆也去上班后，家里只剩下了爸爸和向上倆人，陰天讓家里黑黢黢的，這讓向上的心情也陰沉沉的，不得勁兒。爸爸前一陣子進門的時候差點摔了一跤，加上天冷好幾天沒出去遛彎，結果走路比以前更加慢了，可以想象爸爸的心情不會很好，昨天下午快到家門口時，爸爸感覺自己低血糖犯了，大聲叫向上，向上趕緊拿了塊糖給爸爸，爸爸說可能是因為早晨測量血糖有點高，于是加了點藥和胰島素，結果導致低血糖了。

　　知識這東西，非常多，到上面還經常會黑白混雜，難以分辨正確，但沒有知識真是一件糟糕的事情，爸爸缺少現代社會關于糖尿病的認識，性格有時急躁，有時沉郁，有時興奮，更是不容易踏上正確的對抗糖尿病的道路，這條路別人可以幫忙，但最終需要自己根據自己的狀態，依靠自己的目標，不斷的調整對抗的方法，把這條路走下去，難，其實有錢的話，雇個人時刻幫監督和調理是最好的，所以錢還是很重要。

　　爸爸的糖尿病、兒子的體重、媽媽偶爾的咳嗽等等，都會成為人生道路上的一個個令人焦慮、悲觀的挑戰，勸人調整心態容易，自己調整卻沒那么容易，需要內力，也需要合適的外力，不斷前進吧，優先調整好自己的狀態，迎接人生中的一波波挑戰。

　　向上告訴自己，繼續加油！