向上昨天間歇性的狂奔了7公里，好久沒跑這么遠了，原以為呼市的零下十五度會很冷，結果完全沒感覺冷，厚褲子可能稍微阻擋了一些向上的跑步成績，五公里險些超出30分鐘，其實向上知道自己跑的挺慢的，即使三十分鐘內能跑完五公里，每分鐘也接近六分鐘，而大學男生一千米的及格線是四分半左右，向上的成績頂多得20分，當然，全力跑一千米和五千米是兩個概念，如果在橡膠跑道上全力跑1000米，向上相信自己也能勉強及格吧，哈哈。

　　前天大吃內蒙手把肉，一頓飯飽飽的吃了一斤羊肉，喝了大半壺奶茶，還吃了西藍花和花卷，昨天早晨向上便少吃一些，把剩下的三兩羊肉和一根黃瓜吃了，中午找了個評分高的巴盟鐵鍋排骨燜面吃，好吃，可惜面太多，是毒藥，晚上便少吃點，一個大蘋果加一個黃瓜，這幾天還是吃超了的，從家里的兒子生日大餐（吃撐），到BJ鹵煮火燒，呼市羊肉燒麥+羊雜湯，再手把肉和奶茶，再鐵鍋燜面，向上對明天自己的體重有點忐忑，不知道是直沖68還是維持在67，或者竟然能在66？估計懸，可惜了回家前的66.05千克，幾乎已經見到130斤的曙光了，不過，作為一種獎勵也好，作為為未來的預演也好，作為節制性的享受各種美食也好，向上覺得還是挺好的，減脂很棒，各種美食也可以兼吃啊，每天一頓，或者兩三天一頓，只要不像過生日那樣吃撐，就挺好的，所以向上今天路過BJ，決定再嘗試下BJ的美食，比如炸醬面什么的，當然，監測是不可少的，體重是最明確的信號，掐肚子上的肥肉也可以，就是可能會延遲些。

　　最近向上在調整自己的心態，讓自己不再患得患失，讓自己更大膽一些，甚至可以矯枉過正，大膽去做決定，犯一些可能的錯誤，同時打破在這么做的時候可能產生的情緒，通過呼吸，放松，發聲，改變身體姿勢，展開身體動作等方式，影響身體內激素的分泌和流動，因為理性來看，哪兒有什么值得擔心的，自己就算再爛再慘一百倍，也比過去的人們，甚至比現在很多地方的人們，都幸運一千倍，都富足一千倍，所以，從理性上來看，當前及未來的一切完全不值得頹喪，自卑和內疚更是沒有必要，當然，這些只是作為一個基礎，任何人也不可能根據這個基礎變得永遠樂觀，但盡可以在此基礎上調整自己，讓自己不那么患得患失，擔心焦慮，這些“肥肉型情緒本能”可以消停一會兒。

　　向上會繼續前進，未來路上一定一定會有無數的問題給向上形成障礙，最可怕的那些就是影響向上情緒，勸他，威脅他，嘲笑他，鄙視他，打擊他，悲觀他的情緒們，向上會繼續戰斗，會繼續學習各種戰斗的技巧，學會識別那些來自內部的的敵人，學會發覺戰斗中獲得的樂趣！

　　當然，目前最重要的目標還是減脂，因為向上還沒找到生活的終極目標，還沒找到持續穩定且能提高的賺錢方法，所以，先把體重降到62千克，給自己一個巨大的成就感再說！

　　繼續加油！