向上昨天吃了不到1400大卡，效果明顯，體重恢復(fù)打了66.15千克，如果今晚沒(méi)飯局的話，向上有信心明天到65+千克，可惜今晚和同事聚餐，向上想著自己應(yīng)該還能努力一把，爭(zhēng)取少吃點(diǎn)，明天至少不增加太多。

　　昨天領(lǐng)導(dǎo)給向上發(fā)周報(bào)模板了，向上心中還是有些忐忑，擔(dān)心自己無(wú)法完成領(lǐng)導(dǎo)交代給自己的任務(wù)，離完成任務(wù)還有二十天左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間內(nèi)要摸出一個(gè)2021年的銷售目標(biāo)，一部分原有業(yè)務(wù)是有底的，新的業(yè)務(wù)方向向上是沒(méi)底的，感覺(jué)這部分任務(wù)完成不了，這種忐忑驅(qū)使著向上去想辦法，膽子再大些？是要大，是要大踏步的往前走，把恐懼和焦慮拋在身后，但還要走的放松，走的可持續(xù)，不能用一陣子力就虛脫了，就不能持續(xù)了。

　　昨晚下了一陣子小雪，零下25度，道路結(jié)冰黃色預(yù)警，向上于是沒(méi)去跑步，選擇了HIIT，把爬樓梯留到明天段倆臀腿時(shí)使用，25分鐘L4級(jí)別的HIIT真不是蓋的，后面一些動(dòng)作向上無(wú)法全部完成，完成的動(dòng)作也不是特別標(biāo)準(zhǔn)。這還不算完，向上又在KEEP上找了10分鐘的K2級(jí)別的HIIT，湊夠了30+分鐘的鍛煉。

　　向上洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的小腹還是凸出了，測(cè)腰圍和腹部體脂厚度也都說(shuō)明了這點(diǎn)，還是胖了，瘦體重可能有所增加，但脂肪增加的也不少，現(xiàn)在的體重比兩周前重了4斤，而且是暴飲暴食增加的4斤，當(dāng)然是脂肪更多些，向上還是要加油，珍惜過(guò)去的鍛煉成果，正確在1月份把體重保持在65千克以下，為2月份過(guò)年期間的暴飲暴食打個(gè)好的基礎(chǔ)，當(dāng)然，最好是2月春節(jié)期間也不要暴飲暴食，可以正常吃，甚至多吃一些，但增加一些鍛煉，像大斌說(shuō)的，多吃多練，讓肌肉多一些，到3月份以后再開(kāi)始減脂，那時(shí)聚餐也少些！

　　減脂的目標(biāo)無(wú)論如何都是好控制的，正確的方法很多，只要下定決心，即使有各種大餐攔路也擋不住目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，但工作的事兒可沒(méi)那么容易，向上既要大膽去做，又要注意放松和可持續(xù)，不要因?yàn)榭謶秩プ鍪拢謶质且环N很好的驅(qū)動(dòng)力，但向上服用的過(guò)于頻繁，過(guò)于依賴這種動(dòng)力，很容易在恐懼下動(dòng)作變形，向上不需要完全扔掉恐懼，需要的是少服用一點(diǎn)恐懼，同時(shí)把著眼點(diǎn)放在尋找爭(zhēng)取的方法上，找到可以持續(xù)的驅(qū)動(dòng)自己去做事的方法，找到可以一點(diǎn)點(diǎn)推進(jìn)工作的正確方法，方法一定是有的，包括和他人交流等等，找到方法可能容易一點(diǎn)，找到驅(qū)動(dòng)自己心甘情愿的長(zhǎng)時(shí)間的使用正確的方法，更難一點(diǎn)，更值得注意，不能因?yàn)榉椒ㄕ_就強(qiáng)按牛頭喝水，找到讓自己心甘情愿的方法，很重要。

　　向上明白，如果有了激情慢慢的驅(qū)動(dòng)力，很多事情都可以做到，比如有了明確的減脂目標(biāo)，而且激情澎湃的要實(shí)現(xiàn)它，當(dāng)這種感覺(jué)出現(xiàn)的時(shí)候，大餐的誘惑不值一提！做事當(dāng)然也是如此！

　　繼續(xù)大膽放松可持續(xù)的做事，找到驅(qū)動(dòng)自己的激情！

　　加油！