早晨稱重，向上發(fā)現(xiàn)和昨天一樣，還是67.3千克，比三周前足足重了3千克還要多，真是艱難啊，三周重了三千克，如果大部分都是脂肪，那這三周可真虧大了，這三周，一周回公司大吃大喝，一頓豬肉估計(jì)能吃一斤，還有一周回家過元旦，在家大吃大喝，去丈母娘家又大吃大喝到吃撐，還有一周跟領(lǐng)導(dǎo)出差，大吃大喝八九頓，所以，增加3千克還算是少的，每周減1千克不是特別容易，每周增1千克很輕松！

　　最近兩周都會(huì)在家，而且不會(huì)有被動(dòng)大吃大喝的機(jī)會(huì)，或者說很少，向上想看看自己恢復(fù)正常飲食后，體重會(huì)有怎樣的變化，前兩天的變化很讓向上失望，向上原本想著有大幅的跳水的，畢竟從大吃大喝轉(zhuǎn)到了正常偏少的狀態(tài)，但沒想到紋絲不動(dòng)！

　　早晨測(cè)腰圍、臍周圍，都增加了，76.5里面和82.5厘米，腰圍增加了2-3厘米，體脂卡尺測(cè)腹部脂肪是少了一些，不過估計(jì)是誤差，肉眼看肚子確實(shí)也是鼓了，腹肌還好，還能隱約看到一點(diǎn)點(diǎn)輪廓！

　　不過家里沒什么青菜吃，只能吃白菜和胡蘿卜，這容易讓人吃膩，而且沒有雞胸肉，瘦豬肉有一些，炒起來比較難熟一點(diǎn)。不過整體熱量的攝入還是少了不少，看明天和后天吧！

　　今天早晨繼續(xù)早起鍛煉，因?yàn)椴挥煤茉缃o孩子做飯，所以起來的晚了些，鬧鐘改到了5點(diǎn)半，今天早晨更是磨蹭到了快6點(diǎn)才起床，不能出去跑步，于是就練HIIT，25分鐘的 L4級(jí)別的HIIT果然不是蓋的，休息時(shí)間短而且少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，到后面三分之一已經(jīng)氣喘吁吁了，動(dòng)作基本只能完成一半。向上想，如果什么時(shí)候自己能完整的把L4的HIIT做完，不會(huì)感覺完全無法堅(jiān)持，那自己的體能應(yīng)該就會(huì)更上一層樓了！

　　想想自己原來L2/L3級(jí)別的，十來分鐘甚至四五分鐘的HIIT，都會(huì)很吃力，做腹肌鍛煉的時(shí)候，起起伏伏，頭還會(huì)暈，但現(xiàn)在L2級(jí)別的已經(jīng)比較輕松了，兩個(gè)L2級(jí)別的腹肌鍛煉，都已經(jīng)能夠相當(dāng)完整的完成，不會(huì)感覺吃力到無法完成的程度！要不是后面L3級(jí)別的時(shí)間比較長(zhǎng)，向上走就想挑戰(zhàn)一下了！

　　這就是日拱一卒的進(jìn)步！

　　不過，昨晚和老婆冷戰(zhàn)了，因?yàn)轱埐耍唧w的細(xì)節(jié)向上都不想回想了，向上感覺自己被羞辱了，感覺自己委屈，但想必老婆也是這么想的！

　　這種冷戰(zhàn)的感覺太難受了，向上此刻胸中是憤怒的，是懊悔的，是委屈的，是憋屈的，但，難受就難受吧，既然想不到更好的辦法，那就先做別的事吧，生活中難免有這些問題，而且像這種一時(shí)之間無法解決的問題，就讓它先存在吧，也許時(shí)間會(huì)讓心態(tài)轉(zhuǎn)變，也許等心態(tài)轉(zhuǎn)變時(shí)，會(huì)想到解決辦法。

　　是不是應(yīng)該復(fù)盤一下？自己當(dāng)時(shí)是不是太咄咄逼人了？自己平時(shí)太軟弱了，所以一強(qiáng)硬點(diǎn)別人就想壓制？

　　向上心里亂糟糟的，還是工作去！

　　繼續(xù)加油！