向上今天早晨實在是不想起了，身體感覺很疲乏，昨天跑的太漂亮了，5公里配速不超過5分30秒，所以向上今天讓自己放個假，看看明天會感覺如何。

　　昨天媽媽做的發面餅，有油有鹽，吃起來外酥里嫩香甜，向上差不多吃了兩大張，徹底吃多了，到了下午胃里直返酸水，體重今天也漲了，到了68千克，向上決定今天還是控制一點，雖然是立春，可能會吃多餃子，但其它的零食就少吃一點，讓體重回落一下，不然從12月底到現在，一個月多點漲了接近4公斤了！

　　向上懷疑自己要繼續調整自己的體重目標，控制在66千克以下是不是不符合身體健康的需求？向上決定用正常飲食來判斷下，比如每天攝入2000大卡-2500大卡，看體重是上升還是下降，畢竟1500-2000大卡的熱量實在是有點少，作為降低體重的飲食是不錯，作為保持體重乃至增肌的方案則可能熱量不足。

　　好疲憊，吃多了也疲憊，身體可能也需要花費能量來消耗。還有這些天袒露自己，也很疲憊，應對人際也是很疲憊的，向上決定聽從自己身體的感受，感覺到疲憊的時候就好好休息一下，不讓身體在疲憊中打卡、完成目標，畢竟我們做事目的是增進健康，是前進，而不是為了完成目標而完成。

　　這是向上的一個漏洞，向上很容易進入自律狀態，但也很容易進入過度自律狀態，首先是有貪心的欲望在里面作祟，不想舍棄那些執行的好好的好習慣，同時也恐懼自己萬一中斷之后，無法撿起來，這種恐懼所擔憂的東西確實存在，有時中斷確實會漸漸殺死一些習慣，但正確的做法不應該是強行執行已經感到疲憊或乏味的習慣，而是更新習慣，甚至更換習慣，因為身體可能已經習慣了這種習慣，就像一段甘蔗，已經吮吸了其中的糖分，剩下的東西可以丟棄或者換一根了。

　　如果暫時還找不到新的甘蔗，那停下來休息一下是挺好的，不是回到過去的舊習慣，而是停下來歇息一下，聽聽自己的內心，對過去的經歷有著什么樣的感受和評價，剔除那些極端的，留下合理的，作為向下一步走的依據。

　　今天萬sir的一篇文章又給向上敲了警鐘，現在NBA的投籃點和20年前大不相同，之前有好多中投點，現在基本只有三分和籃下，因為這兩者是現有規則下的最優解，現在社會，很多事情都有了最優解，只要肯用心用力去挖掘，人們就可以找到這些最優解，對于向上來說，難一點的事兒是接受這些最優解，并去執行這些最優解。

　　說向上不遵從自己的感覺，但在接受和執行最優解這件事上，向上還是執拗的相信自己的感受，不是很愿意遵從別人的想法，尤其那些看起來規規矩矩的最優解，向上有那種想要出人意料的企望，比較幼稚，向上需要注意這點，想要出人頭地是好事，但最終還是要遵從做事的規律，跟著貼著靠著規律走，是好事，大部分時候應該這么做，少部分時候，或者其它地方，留給個性或其它。

　　累了就休息一下，休息好了，繼續前進！