向上從昨天開始，一筆一劃的記錄自己每天做的事，向上做這些的時候，想起曾國藩，他發(fā)誓自律之后，每天都要練習(xí)正楷字，古人社會雖然節(jié)奏慢，新時代也不必那么著急，用簡單的幾個字來記錄每天做的事，遇到的事，一筆一劃的寫也不會耽誤太多時間，更可能讓焦慮急躁恐懼的心平靜下來。

　　這個念頭反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)過很多次了，如果把向上的筆記本都找出來，就能發(fā)現(xiàn)一開始都是一筆一劃的，后面就開始龍飛鳳舞，不能始終，這當(dāng)然不是因為毅力，向上的毅力算是相當(dāng)不錯了，這更多的是因為沒有理想來吊著，沒有適時的調(diào)整，沒有從一筆一劃中挖掘?qū)懽值臉啡?，沒有一點(diǎn)點(diǎn)的提高。

　　這次會如何呢？向上也不知道，也許在未來情緒煩躁急躁焦慮和恐懼的時候，字又會歪歪扭扭匆匆忙忙潦潦草草，借助字這個反饋，向上可能能對自己的情緒有個比較直接的判斷。

　　今天向上的體重又降了0.1千克，吃的確實少了不少，早餐經(jīng)常在400大卡以下，午餐到是吃的不少，昨天向上帶娃們?nèi)コ詿荆约撼粤巳重澇詪寢屪龅哪瞎橡W餃子，所以總體超了300多大卡，但今天還是降了0.1千克，這說明還是吃的不多，早晨醒來也有明顯的餓的感覺，這種感覺讓向上有些興奮，微微有些饑餓是好的，不太餓就好，向上想要在下周內(nèi)把體重減到67千克以下，然后再看是不是要慢慢減。如果順利的話，向上想要一口氣把體重降到65+，64+是不太現(xiàn)實的，那需要嚴(yán)格的控制熱量，65+算是一個比較合理的目標(biāo)，想當(dāng)初向上還下過此生不再超130斤的目標(biāo)，真是狂妄和無知啊，哈哈。

　　管控飲食和體重，保持運(yùn)動，昨天周六，本來晚上該做腹肌鍛煉的，向上貪看電影，臨上床前掙扎了下，最終還是沒做，今天周RB來沒運(yùn)動，但早早醒來的向上還是做了一套腹肌鍛煉，感覺挺吃力，腰背都有些酸，可不敢再把自己身體的其它部位搞的酸疼了，向上要注意保護(hù)自己的膝蓋、腰、手腕兒、腳踝等脆弱部位，不能以過度消耗這些部位的代價來做運(yùn)動。

　　昨天向上讀到毛姆的一句話：每天要做兩件不愿意做的事以讓靈魂寧靜。真是金玉良言，人性在很多方面都是相通的，毛姆前輩一定也經(jīng)歷過向上此刻類似的痛苦，靈魂在焦慮和恐懼中焦躁不安，在對未來的擔(dān)憂和自我批判中裹足不前，在這些時候，去做那些自己不愿意做的事，越是不愿意做的事，越能讓靈魂體會到這個人的力量，這個人能在這種狀態(tài)下依然正常行事，依然能做那些需要用力的事，依然不順著焦慮而墮落，那這個人就是有能力和智慧的，膽小的靈魂就會有一些安全感，明白想象并沒有那么強(qiáng)大！總有行動可以破除它。

　　人啊，就是這樣，即使擁有比《送你一朵小紅花》里的病人們好一百倍的命運(yùn)，也依然在焦慮中煩惱。

　　向上不需要嘆息，繼續(xù)向前，做事。