這幾天趕上得到在籌備“破萬卷節(jié)”，電子書年卡會員馬上漲價，向上連續(xù)充了三四年的會員，好多好看的書，書架上都1000多本了，羅胖這幾天也在介紹年度52本新書，說的向上心里癢癢的，特別想都看一看，翻一翻。

　　向上想著自己讀書的速度，有時快，有時慢，一年下來，也不知道讀了多少本書，雖說數(shù)量不重要，關(guān)鍵看吸收了多少，應用了多少，但向上還是想設(shè)定一個目標，比如每周一本，有個目標的話，在那些斗志松散的日子里，向上就不至于過度放松自己，這似乎和聽從自己的感覺有些不符，但人的感覺，其實有很多并不是對自己好的。

　　比如說運動，一開始的時候，根本不想運動，一運動就代表要消耗能量，吃飽喝足有配偶的情況下，干嘛還要去消耗能量，自己擁有的錢，足夠自己每天吃饅頭吃到老死了，干嘛還要花費時間和精力去讓自己受罪。

　　但是，一旦運動起來之后，身體就開始舒服了，運動完之后，身體更是舒服，更不用說運動對健康的好處了。而這些，如果只是聽從感覺的話，那向上在大部分時候都不用起床了，在床上吃喝拉撒睡就好了。

　　所以，人體內(nèi)還是存在著各種各樣的欲望和本能的，對于向上來說，對于他的焦慮和羞怯來說，聽聽這些感覺的聲音，不是急著掩飾它們，躲避它們，這是對的，是應該做的，是能夠幫助向上從這些困境中走出來的，是能幫助向上睜眼看清事實和勇敢面對現(xiàn)實的好方法。

　　但對于懶惰，懶散，好逸惡勞這些本性，向上也需要設(shè)定一些小小的目標或者大大的目標，給自己增加一些壓力。其實向上給自己的不一定都是壓力，想到自己每周能讀一本書，一年能讀52本書，這讓向上很興奮，很想得到這種成功的結(jié)果。

　　昨天向上開始出差，中午買了玉米和茶葉蛋，帶了牛奶和煮雞蛋，還有一根黃瓜，算熱量算了半天，一開始想帶兩根煮玉米，后來還是帶了一根，多加了個茶葉蛋。火車上咔咔咔的吃了，感覺還不錯，到了下午四五點還不是特別餓，但這時候已經(jīng)開始籌劃晚上吃什么了，是吃沙拉外賣，還是吃什么別的，燉菜不敢吃了，感覺一吃就多，搜了漢堡的熱量，一個四五百大卡，正好符合一頓飯所需的熱量，再加袋牛奶或者黃瓜就妥了，雖然不是特別健康，但熱量合適，味道很美，是個不錯的選擇，就這樣，搜索麥當勞的熱量，德克士的熱量，后來搜到德克士的米飯?zhí)撞停蛏暇蜏蕚溥x擇這個做晚餐了。

　　結(jié)果出門的時候，旁邊有個麻辣燙，又轉(zhuǎn)彎去吃麻辣燙了，青菜不少，但估計里面的油鹽糖不少，向上加的面條也不少，整體下來，熱量估計比德克士的米飯?zhí)撞瓦€要多，還要不健康一些。

　　向上覺得自己在吃的方面花費了太多的時間和精力了，經(jīng)常籌劃著吃，越籌劃的多，越容易餓，容易饞，越容易吃多。

　　其實只要不吃的太多，不會增重多少，吃一個漢堡，或者一個不那么油米飯不那么多的蓋飯，熱量其實并不多，費盡心思選那些沙拉什么的，最后吃的意猶未盡，下次或者下下次，又會想方設(shè)法拐彎抹角的多吃些，甚至吃撐。

　　向上把常見的，容易獲得的幾種食物的熱量弄明白之后，只要每餐熱量不超過600，午餐或者晚餐稍微超個50大卡，那就可以了，早餐玉米茶蛋牛奶，有條件再加黃瓜和水果，沒玉米就多吃倆雞蛋，雞蛋也沒有，那就去吃早餐漢堡，午餐也是如此，或者漢堡，或者米飯?zhí)撞停蛘呱倜罪埳偃馍儆偷纳w飯。

　　把心思用在做事上，讀書上，大把事情等著做，GO！