向上昨天徹底吃多了，自助早餐吃的還算克制，雖然不少，但不是特別多，這是在前天晚上吃多了的情況下吃的早餐，所以能克制些。中午就放開了，感覺是這周出差的最后一餐午飯，剛好又是自己喜歡的茶餐廳，還有喜歡吃的煲仔飯。到了中午，向上就迫不及待的跑過去，點了一份鍋包魚、一份越南春卷，一份煲仔飯，越南春卷其實挺健康，味道怎么說呢，比較特別，但不是多么好吃。鍋包魚的分量極大，符合東北菜的分量，向上稍微一估計就知道自己肯定吃不完。煲仔飯最后上，說實話，向上那時候已經(jīng)基本上吃的七八分飽了，于是煲仔飯中的的那些臘味，便顯得沒有那么美味，有些腥。

　　吃了一頓飽飽的午餐，中午休息了一會兒，走去火車站的路上，又買了5元錢的鹵味花生，胃口就是這么好！可能也跟接近周末假期有關，或者是因為出差一周，身體和心理都疲憊導致，誰知道呢，反正想吃。5元錢的花生剛好不多，向上在火車站等車的時候，全部吃完了。即使這樣，向上也還是有點饞的，甚至想要等上車后，在火車上的小推車里再買點花生什么的。

　　火車上沒買，畢竟不是那么餓，饞勁兒也過去了，但下車的時候，剛好到了晚餐時間，向上一開始的打算是去吃頓燒烤，但想了想，自己一個人，估計吃一會兒就吃膩了，下了公交車后，在小雨里環(huán)顧四周，選擇買了兩個牛肉餅，再去旁邊的AH板面店吃板面，害怕自己吃不飽，向上選擇了大碗的，還要了一瓶大窯，甜的要命，喝了大半瓶，板面里加了蘭花豆腐干，干豆腐和三個牛肉丸，每碗板面自帶一個鹵蛋。

　　在等板面上桌的過程中，就著大窯，向上吃掉了一個熱乎乎香噴噴的牛肉餅，胃是真舒服，感覺真滿足。但向上這一天的熱量早就攝入夠了，超了不少了，所以板面吃了幾口，尤其是吃了鹵蛋和油膩膩香膩膩的牛肉丸之后，向上就發(fā)現(xiàn)自己肯定吃不完板面了，何況自己還有一個更好吃的牛肉餅呢。

　　勉強把板面吃了2/3，結賬走人，向上揣起自己的牛肉餅，牛肉餅還是熱的，冒著一點點小雨，向上在回辦事處的路上，把那個牛肉餅也干掉了，肚子這時候已經(jīng)開始抗議了，開始撐得慌了。

　　回來之后喝水，看羅輯思維，讓自己休息消化消化，沒想到，桌子上還有一袋已經(jīng)開口的瓜子！還剩大半包！向上又把瓜子拿過來吃，毫不意外，向上對消滅這種單個小食物非常積極，很快就把這大半袋瓜子消滅了，牙都酸了，肚子，已經(jīng)抗議的不能再抗議了。

　　今天早晨向上起床前在被窩里想，自己出差的時候，68.2千克，雖然前天下午吃多了一些，昨天狂吃了很多，但體重應該不會超過71千克吧，應該在70+，可是，體重秤上顯示的數(shù)字是71.9千克！

　　BMI直接干到24，直接超重！

　　向上真是有些崩潰，真的是萬萬沒想到，自己出差的這四天，都是吃了些什么啊，克制克制再克制，稍微一放松，體重就突飛猛進。

　　今天還是個跑步日，向上完全不想跑了，感覺自己太失敗了，太不爽了，完全沒有跑步的動力了。不過向上想了想還是跑吧，不跑也不會讓自己變得舒服，跑完之后還可能舒服一點，而且習慣的力量已經(jīng)形成，這一天早晨就是跑步時間，沒有下雨，沒有污染，沒有結冰，沒有出差趕早車，那就得跑。

　　跑完了，確實狀態(tài)不好，配速直接增加一分鐘，6分40秒，但跑完之后還是很舒服，跑完再加上大便，再稱體重時，已經(jīng)到了70.8千克，降了1.1千克。

　　向上開心了，同時下定決心，在接下來的6天里，嚴格控制18餐的熱量，不能確定熱量的，堅決不吃，每餐堅決少于600大卡，把自己的體重刷回來！

　　加油！