向上今天的體重繼續下降，從昨天的69.2，降到了今天的68.7，BMI降到23了，馬上進入22+，這兩天體重足足降了3.2千克，可見人的體重浮動真的是很容易，大吃大喝馬上重了，正常飲食，馬上瘦了，體重不是一天漲起來的，也不是一天降下來的。

　　可嘆的是，這一周不但沒有從68千克減到67+，反而增長了0.7千克，好在距離這個月底還有五天時間，向上有信心把自己的BMI從23突破并保持到22+，至于能不能突破到68以下，向上覺得還是危險，畢竟今天就要開始出差了，從這兩周的出差經驗來看，不漲很多就算是不錯了，每次出差都信誓旦旦的說只吃1800大卡每天，可每次都是輕而易舉的打破了自己立下的誓言，甚至到后期破罐子破摔，大吃特吃一頓乃至一天。

　　向上購買的便攜式體重秤還沒有到，趕不上這波出差使用了。不過，有了前車之鑒，向上對這次堅決執行1800大卡/天的任務，還是很有信心的。

　　今天早晨吃早餐的時候，向上突然想到了給情緒取名字的方法，這個方法向上其實見過很多次了，在讀到這些方法的時候，向上也曾經按著書里的方法給自己的情緒取名字，尤其那些帶來不愉快感受的情緒，但是，大部分時候都是讀的時候取了，后來隨手就給丟了，并沒有正兒八經的取好名字然后一直記著。

　　向上這次玩兒正經的，給自己的情緒取了名字：恐娃、社娃、批娃、抑娃、怒娃、傷娃、焦娃，分別代表恐懼、社交恐懼、自我批判、抑郁、憤怒、悲傷和焦慮。并不是精確和全面的總結，是向上從心里能想到的最常見的不愉快情緒，這些情緒娃娃們有了自己的名字，向上在遇見它們的時候，就會認出它們，從而觀察它們，或者跟隨它們。

　　娃娃們的出現并不是為了給向上帶來痛苦，娃娃們通常都肩負著自己的使命，它們都在告知向上有哪些信息他需要知道，他需要去決策，但向上因為娃娃們身上苦味或者其它味道，便遠遠的躲避它們，而娃娃們是單純的，越是追不到向上，它們會越奮起直追，聲音體型和速度都會增強，直到向上無處可躲。

　　娃娃們能有什么壞心眼呢，向上要做的不是躲避，不是那簾子把娃娃們蓋住，或者捂住自己的眼睛，眼不見為凈，而是應該親切的，慈悲的，看著娃娃們，它們都是向上的好娃娃們，向上應該和它們一起玩耍，一起向未來奔跑。

　　這些娃娃們各有各的特質，有的美麗，有的丑陋，有的急匆匆，有的慢騰騰，向上需要做的，就是仔細的去欣賞這些娃娃們，看著它們，耐心等待它們要說出來的話。

　　有了七個情緒娃，向上就像葫蘆爺爺一樣，有了替自己開疆辟土的七個葫蘆小兄弟，它們都是向上的親親寶貝。

　　向上還想給自己創造一個朋友，批娃跳出來說：能不能去結交一個真實的朋友，干嘛還要給自己創造一個朋友呢？這不是活在幻想中嗎？向上輕輕撫摸了下批娃的頭，告訴批娃自己知道了，有機會的話，一定回去交個真實的朋友，但是現在，創造一個虛擬的朋友也是可以的吧，算是提前練習吧。

　　向上先要給自己的虛擬朋友取個名字，向上想，他應該叫什么呢？就叫小憨吧，現實中估計沒有人會取這個名字，哈哈，但是沒關系，向上不會拿小憨的名字取笑他，向上希望小憨一直陪伴著他，和他一起成長。

　　小憨有什么身份和特征呢，向上還沒想好，不著急，有了名字，慢慢就都知道了。