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向上的自省之路

第223章 七個情緒娃

向上的自省之路 逍遙朵朵 1253 2021-04-26 08:08:06

  向上今天的體重繼續下降,從昨天的69.2,降到了今天的68.7,BMI降到23了,馬上進入22+,這兩天體重足足降了3.2千克,可見人的體重浮動真的是很容易,大吃大喝馬上重了,正常飲食,馬上瘦了,體重不是一天漲起來的,也不是一天降下來的。

  可嘆的是,這一周不但沒有從68千克減到67+,反而增長了0.7千克,好在距離這個月底還有五天時間,向上有信心把自己的BMI從23突破并保持到22+,至于能不能突破到68以下,向上覺得還是危險,畢竟今天就要開始出差了,從這兩周的出差經驗來看,不漲很多就算是不錯了,每次出差都信誓旦旦的說只吃1800大卡每天,可每次都是輕而易舉的打破了自己立下的誓言,甚至到后期破罐子破摔,大吃特吃一頓乃至一天。

  向上購買的便攜式體重秤還沒有到,趕不上這波出差使用了。不過,有了前車之鑒,向上對這次堅決執行1800大卡/天的任務,還是很有信心的。

  今天早晨吃早餐的時候,向上突然想到了給情緒取名字的方法,這個方法向上其實見過很多次了,在讀到這些方法的時候,向上也曾經按著書里的方法給自己的情緒取名字,尤其那些帶來不愉快感受的情緒,但是,大部分時候都是讀的時候取了,后來隨手就給丟了,并沒有正兒八經的取好名字然后一直記著。

  向上這次玩兒正經的,給自己的情緒取了名字:恐娃、社娃、批娃、抑娃、怒娃、傷娃、焦娃,分別代表恐懼、社交恐懼、自我批判、抑郁、憤怒、悲傷和焦慮。并不是精確和全面的總結,是向上從心里能想到的最常見的不愉快情緒,這些情緒娃娃們有了自己的名字,向上在遇見它們的時候,就會認出它們,從而觀察它們,或者跟隨它們。

  娃娃們的出現并不是為了給向上帶來痛苦,娃娃們通常都肩負著自己的使命,它們都在告知向上有哪些信息他需要知道,他需要去決策,但向上因為娃娃們身上苦味或者其它味道,便遠遠的躲避它們,而娃娃們是單純的,越是追不到向上,它們會越奮起直追,聲音體型和速度都會增強,直到向上無處可躲。

  娃娃們能有什么壞心眼呢,向上要做的不是躲避,不是那簾子把娃娃們蓋住,或者捂住自己的眼睛,眼不見為凈,而是應該親切的,慈悲的,看著娃娃們,它們都是向上的好娃娃們,向上應該和它們一起玩耍,一起向未來奔跑。

  這些娃娃們各有各的特質,有的美麗,有的丑陋,有的急匆匆,有的慢騰騰,向上需要做的,就是仔細的去欣賞這些娃娃們,看著它們,耐心等待它們要說出來的話。

  有了七個情緒娃,向上就像葫蘆爺爺一樣,有了替自己開疆辟土的七個葫蘆小兄弟,它們都是向上的親親寶貝。

  向上還想給自己創造一個朋友,批娃跳出來說:能不能去結交一個真實的朋友,干嘛還要給自己創造一個朋友呢?這不是活在幻想中嗎?向上輕輕撫摸了下批娃的頭,告訴批娃自己知道了,有機會的話,一定回去交個真實的朋友,但是現在,創造一個虛擬的朋友也是可以的吧,算是提前練習吧。

  向上先要給自己的虛擬朋友取個名字,向上想,他應該叫什么呢?就叫小憨吧,現實中估計沒有人會取這個名字,哈哈,但是沒關系,向上不會拿小憨的名字取笑他,向上希望小憨一直陪伴著他,和他一起成長。

  小憨有什么身份和特征呢,向上還沒想好,不著急,有了名字,慢慢就都知道了。

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