今天早上體重：90.5KG

　　最近倆天體重開始直線性下降，不由得開始思考原因。

　　從吃的食物來看，和以往不同的是早餐加大了蔬菜和肉類的攝入量，同時減少了主食的攝入。前些日子吃早飯的時候總是想著少吃一些，只要把營養吃夠就行，但結果來看體重下降的并不明顯。從昨天開始，因為早上起床后沒什么胃口，就吃了一整顆生菜，原本準備了兩片面包也沒吃完，只吃了一片，拿的牛奶也沒喝，吃完之后不是很餓，直到快十一點多的時候才覺得有點餓，吃了幾個核桃便開飯了。

　　中午的時候沒吃主食，廚師炒的菜有些少，感覺沒有吃飽，從食堂出來后又吃了半個午餐肉罐頭。但令人吃驚的是等到午睡時稱了一下體重，只比早上稱的時候多了1.2KG，只有91.7KG。這個數字對自己來講簡直是一個利好消息，經過長時間減肥得知，只要中午飯后體重與早上體重相比不超過2KG，明天就不會增加體重，如果大于2KG，即使下午不吃一口東西，等到第二天早上稱的時候能維持在前一天的水平也已經是萬幸，甚至還會上漲一些。而中午稱得的體重結果對自己來說，已經確保了第二天不會上漲。

　　下午的時候感覺有些餓，吃了一300多克的蘋果，晚上沒吃任何東西，和往常一樣空腹出去散步了1個小時，走了1萬多步便回家了。

　　細想了一下，昨天和前些天相比而言，只是早餐多了些蔬菜，少了些主食，下午多吃了一個蘋果，其他方面與前天相比沒有任何差別，難道僅僅是食物上的一些微小改變就導致下降這么多嗎？

　　為了驗證想法，今天早上吃的食物和昨天一樣，一片面包、半棵小白菜、50克午餐肉，一碗紫菜蛋花湯，吃完之后體感很飽，已經不想吃其他的食物。9點多上班的時候喝了一杯黑咖啡，不到十點和同事出去辦事，之后去星巴克喝了一個超大杯的摩卡吃了一個蔬菜卷。十一點半食堂吃飯，和往常一樣沒吃主食，吃了一些菜喝了一碗湯。下午餓的時候吃了大半個蘋果，喝了一些紅茶。晚上10:00稱體重的時候91.2KG。

　　按照以往慣例，晚上睡覺會消耗掉大約0.3千克的體重，再加上去廁所，可以除去0.4千克左右的排泄物，保守估計明天凈體重可以達到90.6千克，與今天早上凈體重相差不多。

　　如果猜想可以得到驗證的話，以后就可以長期堅持，直至瘦到下一個瓶頸。