自2018年大年三十我太太停藥以來，身體雖然恢復得不錯，但始終未能恢復到以前的狀態。

　　停藥后她一邊在工作，一邊再做一些恢復運動，每天的“走道”及念佛、打坐不曾間斷。

　　這一年多時間里，她的狀態并不是一直穩定，也有起伏波動，遇到工作壓力大比較勞累時，睡眠不好時，或者偶感風寒時，或者女性生理期時都會加重。

　　因此，對于這類病人康復過程中日常飲食起居我總結了一下幾點注意事項：

　　1、減負。

　　不管是經濟壓力、工作壓力、生活壓力都要盡量減少，病人可以做一些力所能及的工作，但不能有太大的壓力。

　　當然這一條做到很難，特別是很多家庭面對生活壓力不得不工作，但是盡量要讓病人有一個輕松愉快地工作生活環境。

　　2、睡眠。

　　保證病人每天足夠的睡眠是康復的關鍵。

　　要想睡眠好心態一定要好。除了減少生活工作壓力以外，要學佛家，學會看破、放下，沒事多念佛號，保持良好的心態才能有好的睡眠。

　　3、防寒保暖。

　　重癥肌無力屬于寒濕深著，病人對于風、寒、濕變化很敏感，特別是季節交替的節氣及天氣重大變化時，因此防風、防寒、保暖為平時要務，特別注意運動出汗以后及時更換衣物。

　　4、飲食清淡。

　　由于病人的脾臟運化系統受損嚴重，亟待恢復，因此飲食必須特別小心，不能加重脾胃負擔，少吃多餐，食物應清淡易消化，少吃肉食。

　　我太太從去年下半年開始吃全素，過了半年多了，她自己感覺身體越來越輕快通透。

　　當然吃素也需要講究營養搭配，特別是早餐，我給她配的特別四神湯，用黃豆、黑豆、配上赤小豆、茯苓、山藥、芡實、薏苡仁、蓮子、百合等等，每天用五六個品種打豆漿喝。

　　神農本草曰：甘淡滲利為陽，溫陽利水排濕。

　　這樣下來每天的植物蛋白補充基本也夠了。

　　5、合理的運動。

　　合理的安排運動是康復的重要保證。

　　我們除了每天的“走道”以外，還要根據她的狀態安排一些肌肉力量訓練，力所能及的做一些家務以幫助肌肉耐力恢復。

　　6、生活作息規律。

　　嚴格按照《黃帝內經-四氣調神大論》，即“人體使用說明書”來安排作息時間，不應酬，不熬夜。

　　基本上能做到以上幾點后，病情能保持穩定向上。即使偶爾風寒感冒也用中藥隨癥治之，絕對不用西藥，這樣恢復得也很快。

　　按倪師的教導，不喝牛奶，也不吃多種維生素片及鈣片等等所謂的營養補品，這些東西對身體沒有多少好處，反而會加重身體負擔。

　　總之，對于重癥肌無力病人護理原則，一定要堅持睡眠第一，保護脾胃，溫陽利濕，減壓減負，合理運動，扶助陽氣。