形意拳術體用莫分，自練為體，行之于彼為用。自練時，眼不可散亂，或看自己之手，或視一點，將神氣定住，內外合一，不可移動。

　　要用之于彼，或看彼之兩眼，或看彼之中心，或看彼之兩肩，或看彼下兩腳。不要站定成式，不可專用成法，或掌或拳，望著就使，起落進退，變化無窮，是用智取勝于敵。

　　若用成法既能勝人，亦是一時僥幸，所應曉者，須固住自己神氣，不使散亂。

　　故拳術若是自己鍛煉身體...