三害”，是形意拳入門必須要去除的三種弊端，這三種弊端不除，別說拳術(shù)不會(huì)提高，就連健康也會(huì)受到損害。

　　其實(shí)不僅僅局限于形意拳，練習(xí)其他拳術(shù)要想保有健康，也必須去除三害。

　　三害指的是哪三種錯(cuò)誤？（一）就是努氣；（二）是拙力；（三）挺胸提腹；

　　努氣也就是指氣息沒能自然沉于丹田，屬于內(nèi)功修養(yǎng)未入其門。

　　此時(shí)的氣息是積蓄于胸腔的，如果想要發(fā)力的話，只能用心力，無疑會(huì)...