傳統(tǒng)武術站樁訓練可以分三個階段：

　　第一個階段是求松；

　　第二個階段是求靜；

　　第三個階段是求空。

　　其中第一個階段還可以繼續(xù)細分：

　　第一步體會肩頸肌肉松；

　　第二步體會腰背松；

　　第三步體會丹田（腹部肌肉）松；

　　第四步體會胯松。

　　有了這個目標，你就可以一步步按圖索驥，練下去了。

　　講到這里大家可能會問，我知道要求松了，但...