內(nèi)家拳要系統(tǒng)地學(xué)，不能指望有個(gè)什么秘訣一蹴而就；練拳要整個(gè)地練，注重局部就練不出來了。

　　比如常有人問松這松那的，告訴他沒有局部的松，松都是一體上下內(nèi)外身心，真松下來就是專氣致柔如嬰兒。

　　練拳一開始就是把規(guī)矩心里都擺正了，其實(shí)你壓根做不到，待身心逐漸轉(zhuǎn)化才會(huì)內(nèi)外合一。

　　比如胯松了全身關(guān)節(jié)都會(huì)松開，自己當(dāng)然會(huì)有體會(huì)，身柔筋軟，冷暖自知啊。

　　六合，是合到那個(gè)一，...