練形意拳有三個層次可尋。一是拳不離手。得了好處，身心之愉悅無法用言語形容，一日不練就不舒服，此得味也；二是拳不離身。無所謂練不練，有時間就練，有空閑就打，拳法是生活，生活是拳法，此知髓也；三是拳不離心。行走坐臥都是拳，舉手抬足是拳，眼睛里是拳，耳朵里是拳，動靜之間皆是拳，此入神也。

　　形意拳之勁法，基本分為豎勁與橫勁。豎勁者，起于足而發于手，如猛獸之撲食，一而貫之。練拳者，在于打通...