只要經常練習提肛，胸部和臀部就不會下垂，肌膚也不會松弛！

　　胸部和臀部下垂、肌膚變得松弛---這種[全身性的下垂」對女性而一百就是可悲的老化現象。

　　為了加以防止，維持緊實的年輕體態，秘訣就在鍛鍊位于臀部的「肛門」。

　　肛門在孩童時期都是緊縮的，隨著歲月增長，會漸漸變得松弛。

　　如果是成人，有在鍛鍊身體的運動員還沒關系，但大部分的人若是沒有特別意識，肛門就不會縮緊...