練功先要問主人翁在不在，主人翁就是丹田。

　　有主人翁在，練一遍是一遍。主人翁不在，練再多遍也只是伸胳膊撂腿兒的事兒。

　　拳家又云：纏化轉換，開合呼吸，擊打跌拿，均在丹田轉換一瞬間。

　　丹田一動，全身皆松。

　　丹田不動的時候，全身松也是假松，丹田一動，全身都松弛了，自己覺得五藏六腑都老實了。

　　而且這種松弛是從內里的松弛。五臟六腑，在娘胎里的時候，都聽丹田的指...