當習慣心情好或者心情不好都寫點東西調理情緒，讓自己舒緩，平靜，釋然；像在泡一杯功夫茶，畫一幅畫，雕琢一件玉器；每一個字都是一個音符，寫作就是在演奏樂器。

　　培養良好的興趣愛好，斷除不好的嗜好，像在田園里清理雜草，并期待滿園的芬芳，或是深秋的果實。

　　想象一點點延展，情緒一點點理順，平復，流暢；心情莫名的就好了起來；像經歷了一場小雨的滿園青翠；格外的清新。

　　或許佛教的參禪或是念佛也可以有同樣的功效，只是沒大嘗試過；還是更喜歡寫作，像心河的水奔涌而出，和時光，和這世界融為一體；“以無所得故生其心”。