蘇小風最近瘋狂的鍛煉，但肌肉沒有練得很夸張，肌肉大小還是正常大小，不像之前在手機上看到鍛煉后會練出很大的肌肉。

　　可能肌肉變化也和基因有關吧。他是訓練完肌肉不會變得很大的類型，傳說中的穿衣顯瘦脫衣有肉的身材說的就是我。

　　蘇小風很滿意自己的身材。

　　走到自己的經常訓練的地方，躺下開始第一個項目，用最快的速度一口氣做完一千個仰臥起坐。

　　這個是根據某光頭的健身方案的強化版本是有“科學依據”的，之前的鍛煉個數已經不能很好的起到消耗體力的效果了。因為沒到極限，鍛煉的效果會大打折扣。

　　剛開始蘇小風一口氣做30個都很困難，在他不斷進行極限鍛煉后幾百個都覺得是小意思。

　　今天是第一次開始破千。

　　蘇小風沒用東西來壓腳全靠自己腰腹的力量來完成仰臥起坐，這樣有更好的鍛煉效果，更快到達自己的極限。

　　他保持著每秒1個的仰臥起坐頻率。

　　1、2......

　　在心中默數個數，汗水從他身上的每個角落流淌到地上，15分鐘后蘇小風身下的土地已經濕透了，他做得也越來越吃力。

　　昨天的記錄是七百多個，現在已經做了八百個，他還感覺有余力。

　　做完仰臥起坐后，擦干汗。

　　開始高抬腿訓練，用盡全力的高臺腿20分鐘。

　　每次高抬腿做到后面的時候，每踏一下地都是對自己的一次挑戰。

　　因為心里總有一股聲音在說：你已經很努力了，可以停下來，不到時間也沒關系，你做得很好了。

　　就是因為每天都經受住自己內心的考驗，所以蘇小風的實力才會和半個月前的自己有這么大的區別。

　　當然每天身體素質巨大的提升，應該是穿越過來的福利。不然以前的蘇小風雖然不至于沒有戶外運動，也就心血來潮會去鍛煉一下，但是三天后必然放棄的那種，因為以前鍛煉身體是不是必要的活動，和現在不一樣。但心境上的提升是實打實的。

　　在完成了高抬腿訓練后。

　　開始最后的俯臥撐力竭訓練。

　　每一個俯臥撐蘇小風都做得很標準，盡可能讓鍛煉效果最大化。

　　其實每次到俯臥撐的時候蘇小風都快要力竭了，但他能做到每一組訓練都到真正力竭了才停下來休息。

　　因為男人要說到做到，不能破例。

　　他現在也開始明白為什么大多數成功的人都是極重視承諾的。

　　因為他們在平時對定下的目標都是抱著一定要完成的信念，沒一次例外。

　　因為放棄信念就和毒品一樣，只要零次和無數次的區別。

　　重視承諾的都是強者！！

　　所以蘇小風要努力成為一個重視承諾且持久的男人。

　　一組訓練結束，大概休息20分鐘后，蘇小風就會開始果實能力的開發訓練。

　　這就是他現在一上午的訓練安排，午睡后下午重復上午訓練直到天黑回樹屋睡覺。

　　因為每天鍛煉完體能后的提升都很明顯，而且無論今天訓練得有多狠，只要晚上好好的睡上一覺第二天起來完全不受前一天訓練的影響。

　　這樣讓蘇小風有一種如果今天沒有練到位就很虧的感覺。

　　這種只要肯努力每天都有收獲的感覺真是太棒了，讓蘇小風愛上了訓練。

　　顫抖的手做完最后一個起伏。蘇小風榨干了自己最后一點體力，趴在地上休息了會，感覺體力恢復了一些，起身坐到玉小剛旁邊，大口地喝水。

　　出了一身汗感覺神精氣爽的蘇小風，對著從開始就一言不發，一直看著他的玉小剛問道：“有看出什么嗎？你一直在看著我沒有說話。”

　　玉小剛被他給弄迷糊了，這么高強度的鍛煉他是怎么堅持下來的，難道真正修煉是這樣的？？？

　　“我知道的正常魂師都是打坐冥想不斷吸收空氣中游離的魂力，雖然有的會練體，不過都是在年紀小、低環的時候，為了打下好基礎吸收高年限的魂環，到高環都是冥想。”玉小剛像看怪人一樣對蘇小風說到

　　看這蘇小風好像不是很清楚修煉的方式

　　“沒有人和你說過嗎？在上初級魂師學院的時候老師就有教的吧！”

　　蘇小風只是大概記得斗羅大陸就是練級然后吸收魂環升級這一套流程。

　　因為是很久以前看過的小說，他又不喜歡去二刷、三刷什么的。

　　哪里知道修煉武魂居然是意識流和他鍛煉身體完全搭不到邊，他還以為和修仙里面的修煉體系是一樣的分練體和練氣，結果這里就練氣沒練體的說法。

　　搞了半天小丑竟是我自己。

　　“我沒上過學以前家里窮。”蘇小風隨便找了個借口

　　玉小剛無語了這個是常識吧！

　　“那你現在幾環”玉小剛決定先了解下蘇小風的具體情況他好因材施教

　　蘇小風看了眼最近沒什么動靜的面板

　　姓名：蘇小風

　　實力：一環（97%）

　　能力：閃光人

　　技能：激光·炮

　　任務：無

　　“三環…”蘇小風有些底氣不足的說道，因為玉小剛按等級算也是頂級二環魂師，蘇小風覺得自己一只手就能撂倒他所以說自己是三環也不算忽悠他。

　　至于面板上的實力評級，哪能當真嗎？那個穿越者沒有越級打贏別人的實力。面板上的東西看個樂呵就行了，當真就輸了。

　　蘇小風在心里暗暗想到。

　　絕不是怕自己把面板上的環數說出來丟人。

　　“三環嗎！你現在幾歲了”玉小剛重復了一邊蘇小風的環數接著問道

　　“22歲，單身，現在住在這個森林里”蘇小風把自己的情況直接告訴玉小剛省的他一個個問

　　“好的，小風你的情況我大概了解了。”說著玉小剛下意識扶了扶眼睛一副大師風范

　　“22歲三環的實力已經算得上小天才水平了。”

　　“一般來說18歲還突破不了魂尊，潛力就算耗盡了，這輩子突破魂宗的可能幾乎為零。雖然我實力不高，但我經過多年的研究開發出一門高效的冥想法，比一般的冥想法要高級得多，我把它送給你吧。應該對你有所幫助。”

　　玉小剛說完從腰帶里拿出一本小冊子遞給蘇小風

　　哦吼，打家劫舍必備的空間裝備，不對，前面的劃掉是穿越必備空間裝備。

　　蘇小風有點眼熱的看著他的腰帶

　　“小風你的情況很特殊，剛剛你高強度的鍛煉，別說魂尊了，一般的魂宗都不一定能堅持下來，所以你的身體強度肯定超過了不用武魂的魂宗，我想如果有好的冥想法，你的實力應該會有一個很大的提升。”玉小剛沒有察覺道到蘇小風的視線，以為他在意的是冥想法。

　　“謝了”蘇小風道謝接過冥想法，他當然不是準備現在修煉，他是打算后面去偷偷試著覺醒武魂，如果有武魂也好有個修煉的功法不至于抓瞎不是。

　　就算沒有武魂也無所謂，本來也不是這個世界的人，而且自己還有惡魔果實能力和面板，以現在的實力提升速度簡直完爆修煉武魂，他記得原著里主角從小練到大，十幾年也才二環的程度吧，雖然后面開掛練級，但誰還沒個外掛似的。

　　蘇小風表現得很興奮的樣子翻開冥想法大致瀏覽了一遍里面的內容，發現自己根本看不懂，都是什么感受魂力的游走，記住魂力游走路線之類的？？？

　　蘇小風心里懵逼，但他還是裝作一臉我很懂，你這個秘籍很厲害的樣子。

　　休息得差不多他要開始練習果實能力了。

　　同玉小剛交流后，他決定等玉小剛離開后，多加一項訓練內容模擬武魂召喚的特效和魂環，這樣以后行走江湖才不會太過特殊被人抓去切片做研究。