在老鷹的一通解釋后，封海還是接受了自己的鍛煉計劃，但翻翻還好，一旦封海認真的看了起來，則是不寒而栗。

　　要求不多，就三點，最簡單的一點就是每天要跑20公里，其余兩點那就是更不用說了。（從各種角度來看寶可夢世界的人的身體素質真的不差）

　　剛開始的封海還是每天完不成任務，不過在聽取了老鷹的建議，與利歐路一同聯系了《太極》與《八極》（之后統稱雙極）后，封海的身體素質也是在逐步的上漲著，雖然每天的鍛煉任務還是要占據自己的一大部分時間，不過也算是能留出時間來看看自己的寶可夢的鍛煉了。

　　而對于封海的寶可夢來說，這鍛煉最大的作用就是提升了自己的身體素質，怎么說也不太正確，雖然寧啟制定的鍛煉方法是實打實的在增強著寶可夢們對自己身體的掌控，但還是比不上利歐路的兩極。

　　是的，在聽從了老鷹的建議后，封海秉承著不學白不學的道理，也讓偽螳草與大舌貝學習了雙極，而兩小只也都是學會了這種鍛煉方法，進一步的提升了身體素質。

　　不過讓封海唯一有些看不懂的就是，大舌貝這種圓圓的身體，是怎么學會雙極的，不過這種事也不用糾結太久，問就是寶可夢的事情你們不用搞那么清楚.JPG。

　　而作為一名四星挑戰者兼高級培育家，寧啟給出的訓練方法也是十分有效的，就算是利歐路也在看過了訓練方法之后乖乖的按照規劃來進行訓練。

　　在這，要說明一下，鍛煉方法與訓練方法是不一樣的，鍛煉方法是用來提升寶可夢的身體素質的，而身體素質對于寶可夢來說有多重要也不需要我再重復了。而訓練方法對于寶可夢來說這是加深對自己招式的理解的一種方式，從而能讓招式的威力更大，副作用更小，甚至于不同的出招方式。

　　首先最重要的是偽螳草，在被寧啟嚴格限制了自己的能力后，偽螳草想要提升自己的戰斗力的最好途徑就是注重自己的招式了，而在封海、老鷹與寧啟的幫助下，偽螳草也是有了長足的進步，但看為偽螳草的身體素質，現在的偽螳草自己一個就能吊打一個月前的兩個自己了。

　　首先是偽螳草用于進戰的招式。

　　在位于阿羅拉的聽濤挑戰賽的決賽中，雖然偽螳草在最后還是敗下陣來，但也是完成了一次臨陣突破，成功的使用出了“十字剪”這一招式。

　　而由于對這個招式的不太熟悉，在之后的很長一段時間內都沒有再使用過這一招式，不過在這將近一個月的鍛煉中，十字剪作為偽螳草當今差不多是最大威力的招式，自然也是被偽螳草好好的鍛煉了一番，有了不錯的成果，雖然不至于將招式用的出神入化，但也是屬于得心應手級別的了。

　　而作為偽螳草最常用的兩招近戰招式，連斬與劈開自然也是偽螳草極為熟悉的，同時也是多次的做為偽螳草的輸出手段在比賽場上出現。

　　對于偽螳草來說，連斬是一招用來消耗敵人的招數，同時還有著擊中就能增加傷害的機制在，因此只要能夠越快的打出連斬，這一招式對對手的威脅就越大。

　　而封海自然還是有些眼力在的，從一開始便向偽螳草提出了這個觀念，而為了與封海的觀點一致，偽螳草也是嘗試性的分散了連斬的威力，將能量分散到了雙手上，由此改進出了“二連斬”這一招式，雖然威力有著一定程度的下降，不過同樣的時間卻是能打出更大的傷害。

　　在近一個月的鍛煉中，除了在練習出手的速度，偽螳草也是在嘗試著分散著連斬的能量，試圖更好的積攢次數。

　　在如今的社會中，大部分的招式的原理都被探查清楚了，而連斬就是一種靠著這種特殊的能量來吸每一次的攻擊中帶來的震動，然后強化下一次攻擊，而下一次攻擊引起的更強的震動，則會讓下下擊更強。如此反復，最后達到寶可夢身體所能夠承受的極限。

　　而劈開雖然學會的時間也不是太長，不過偽螳草也是在努力的鍛煉著它的威力。在偽螳草當今的定位中，劈開也是一招威力僅次于十字剪的招式，是一招將鋒銳的能量凝聚在手上，對對手造成極大傷害的招式。

　　而連斬與劈開這兩項招式，在比賽場上也是有著不少的出彩時刻。

　　就以當今的合眾四天王之一的蟲系天王為例子，在他的手中，有一只作為他的初始寶可夢的飛天螳螂，這只飛天螳螂，為了保持著自己所有招式威力與速度的最大化，一直堅持著自己的形態，并沒有使用金屬膜進化，而在這只飛天螳螂的手上，連斬與劈開便是一式十分經典的配合。

　　飛天螳螂經過多年的鍛煉，已經能做到在幾乎不減小連斬的能量的同時將這一份能量擴散到了全身各處，而作為回應，他能使用全身上下的每一處來積攢連斬的次數，化為更加強大的力量打出來，同時也能夠強化他的下一個使用的招式。

　　而現在還有小道消息傳出，這位天王的飛天螳螂已經快要達到只是揮手便可以強化連斬的地步了，如果這是真的，那飛天螳螂的戰力又將獲得一次飛躍。

　　而劈開也是飛天螳螂戰術中的一環。對于飛天螳螂的報道其實在很早就開始了，而在一次節目中，飛天螳螂便展示了他隨手的一擊劈開，經過節目組的測量，這隨手一擊已經能在正規的比賽場的地面上劈出一道數米長的痕跡，令人大為震驚。

　　（別以為寶可夢世界的競技場很脆，要真的是那樣的話估計每一次四天王以上的戰斗都得大修一同）

　　而在比賽中，由于時機的把握是十分重要的，通常飛天螳螂不會有什么機會使用大威力的招式，因此劈開是非常適合用來銜接過渡的招式，而飛天螳螂也是用劈開屢建奇功。

　　而現在偽螳草就是在模仿著飛天螳螂，在嘗試著將連斬能量擴散開來，現在除了雙手，偽螳草也已經可以用能量包裹著自己的右腿了，不過這對能量的消耗也是進一步加劇了，偽螳草也是需要更多的練習。