長跑的時候步伐與呼吸的配合尤為重要，

　　跑步的人都知道，

　　一旦呼吸和步伐兩者之間的某個環節出現了問題，

　　那你整個的跑步節奏就算完了。

　　節奏一亂，

　　跑步者的體力消耗會很大不說，

　　腦子可能還會很快變得迷糊，肚子說不定也會痛起來，

　　要是身子再弱一點的，

　　就此倒下去，恐怕也說不一定......

　　茍長生到是天天都在堅持跑步鍛煉，...