自我關懷

　　個人理解

　　小時候我們就會接觸各種各樣的社會文化系統與各種各樣的教育方式以及形式……！

　　例如，愛祖國，愛人民，愛勞動，愛學習，博愛，公正，無私奉獻等等。

　　更還有，

　　例如：家事國事天下事事事關心，風聲雨聲讀書聲聲聲入耳。

　　修身齊家治國平天下。

　　等等既通俗易懂，又廣為流傳的詞句。

　　既然要愛國家，那么我們要知道愛是什么吧？

　　誰在愛國家呢……？

　　愛是什么……？

　　自己又是誰……？

　　愛是什么，我無法去定義，自己是誰我也無法去解答……！

　　我只是知道，我們有時會感受到幸福快樂，我們有時會感受到煩惱痛苦……！

　　而這一切都指向我們的內心深處……！

　　我只是知道，一個人生存，需要陽光的溫暖，呼吸時需要空氣，以及干凈的水，良好的睡眠……！

　　是的，要愛我們的國家需要先會愛我們自己，愛我們自己先需要了解我們自己，否則愛國家可能只是一句話而已，一個口號而言……！

　　愛自己，我們很容易狹義的理解成為自私。

　　而自私自利我們又容易解讀為自我為中心，不去顧及別人的感受與想法……！

　　這樣或許我們就不敢去愛自己，不敢去自我關懷，我們也做不到愛祖國……！

　　我們要知道，愛自己絕對不是自私自利……！

　　這個觀點我們要擺正……！

　　愛是可以分享與延續的，自私自利是不可以分享與延續的……！

　　我們都會說，分享愛……！

　　我們不會說，分享自私自利……！

　　盡管愛自己沒有統一的標準，但是有些要素我們可以探討一下……！

　　首先是，睡眠。

　　良好的睡眠代表我們生活中的淡定與從容，一個良好的睡眠非常重要，也就是說我們的身體與心靈得到良好的休養，日積月累的睡眠是我們生活與工作的基礎，所以大家一定要多多注意我們的睡眠，如果我們興奮，失眠，激動，也不要擔心，先去培養一個良好睡眠的意識，這個點了，我或許要去睡覺了，就算睡不著覺，我們也可以閉目養神……！慢慢的睡眠狀態會好起來的……！

　　其次是，讓人生的節奏慢下來。

　　千萬不要把自己搞得精疲力盡，我曾經就有過這方面的體驗，無窮無盡的百度新聞，百度搜索，無窮無盡的電腦游戲，無窮無盡的思緒，無窮無盡的恐懼，無窮無盡的左思右想，結果是每天把自己搞得精疲力盡，未老先衰……！

　　其實一個人所需要面對的人生并不多，我們需要要抱著好好珍惜當下的一切來生活，而不是要想當一個想象中的拯救世界宇宙萬物的英雄以及模范人物……！

　　或許這樣，我們的節奏或許可以慢下來，幸福快樂與滿足的感受我們或許會越來越多……！

　　再次，學以之用。

　　每個人或許都聽說過愛是什么，每個或許都能夠理解什么是愛，每個人或許都知道如何愛自己和別人……！

　　但是就是做不到，或許不去做……！

　　為什么不去做……？

　　當我們準備去愛的時候，我們頭腦里面會有無窮無盡的聲音，這些聲音可以告訴你，你不應該去愛……！

　　例如：頭腦里面的聲音會告訴你，愛是吃虧，愛是老實，老實，就是笨，笨就會被人笑話，笑話就會別人瞧不起，被人瞧不起就會丟臉……！

　　這么多聲音，早已把自己內心深處的愛淹沒了，想都不敢去想愛，你如何做到愛呢……？

　　又或者，頭腦里面的聲音告訴你，大家都這樣的，相互攻擊，相互指責，相互抱怨，相互怒罵，我為什么不可以呢……？我當然可以呀，這樣我們也做不到真正的去愛，慈悲以及自我關懷……！（做到這一點的確真的非常難，當然我也做不到，但是我在努力，做到那個程度就到那個程度吧……慢慢努力……）

　　內心深處愛的呼喚是從何而來……？內心深處的恐懼憤怒攻擊的信念又如何而來……？我們的行動之前是愛戰勝了恐懼還說恐懼戰勝了愛……？還是根本就沒有所謂的愛與恐懼的戰爭……？

　　這一切的一切我們或許無從知曉，又或者我們永遠都沒有辦法找到一個真正的答案……！

　　但是我們可以覺察我們自己的和別人的這些念頭，讓我們的行動慢下來，停下來，我們可以深呼吸一下，吸氣，呼吸，任何在作出選擇與決定……！（這種狀態比我們馬上作出決定要更加代表我們的真心，更加能夠代表我們的真情實感，這樣的溝通與交流方式是一個良好溝通與交流的基礎，也是愛的基礎，也是我們成長的沃土……）

　　做到可能并不容易，但是我們要明白我們是為愛與感恩而活，不是為虛假的恐懼，虛假的念頭，虛假的欲望而活……

　　致于我們是否能夠做到這些，做到到什么程度，我們就不必去計較以及對自己苛求了……！

　　我們做到問心無愧就好，真的做不到也不要自我準備，自我怨恨，這些都在遠離自我關懷……！

　　最后，有了上面的一個實修的過程，有了上面一個自我關懷的過程，有了上面一個自我成長的過程，有了什么一個愛自己的過程……

　　我們在去看，愛家庭，愛祖國，愛人民，愛工作，愛學習，愛分享，也就不是空話，套話，假話，而是真正的實話，我們也能夠真正的理解什么是格物致知，修身，齊家，治國，平天下……

　　我們還能夠理解為什么要說，風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳，家事，國事，事事關心……

　　總之，關懷自己你得先關注自己的睡眠……

　　培養一個好的休息與睡眠的習慣……

　　讓自己的生活節奏與工作節奏，學習節奏先慢下來……，不要太緊張，先要讓我們學會放松……，覺察與觀察我們的呼吸聲一個比較好的辦法……

　　心中要有愛的種子，慢慢的給這個種子良好的條件，讓它開花結果，枝繁葉茂……

　　最后我們能夠做到什么程度就到什么程度，不要去埋怨我們自己已經指責他人……

　　總之，做到這些我們不一定是物質上最富有的人，但是我們的內心深處一定會獲得無窮無盡的幸福感，我們一定能夠成為一個幸福的普通人……

　　以這份淡定從容的心去生活，學習，工作，我們或許會實現我們的愿望，我們更加能夠心想事成……！（例如：家庭和睦，事業有成，國泰民安，世界和平等等）

　　2022年1月2日10:32分寫于中屏

　　相互探討，相互學習，感恩相遇大家，不足之處多多包涵。

　　[微笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]