步涉對段魏講解道：

　　“跏趺坐的七個要點——

　　“一是雙盤腿。

　　“二是脊骨挺直。

　　“三是肩要平正——肩平正了，胸腔就打開了，就像房間打開了窗戶，空氣馬上清新了。

　　“四是手結大三昧印，就是左手下，右手上，兩拇指相抵；手印代表身體氣脈變化。

　　“五是腦袋擺正下顎收。

　　“六是舌抵上顎。

　　“七是眼垂簾——就是雙眼半開半合。

　　“姿勢...