宴衡隔著大半個會議室笑瞇瞇地看著恨不得坐到最后一排的小隊員們，“聽說你們對我安排的體能訓練很有意見。”
王錦瑄習慣性地扯著嗓子喊道：“沒……”
“沒”字剛一出口，發現沒人應和她，趕忙捂住嘴把“有”字咽進肚子里。
剩下的隊員低頭瞅著腳尖不說話。
宴衡走下講臺，斜靠在第一排桌子上，“錦瑄說她沒意見，那么你呢，苗纓？”
“我？”乍被點名，苗纓嚇得吞了好大一口口水，“我……”
算了，干脆破罐子破摔吧！
她咬咬牙，站起來說出了心中疑惑：“宴指導，您是我們的前輩。按理說我們無條件相信您的安排。但是我實在是想不明白，比賽在即，難道我們不應該多研究些戰術配合嗎？”
宴衡壓壓手示意苗纓坐下，“苗纓這問題提得很好。不過在回答這個問題之前，我先給大家放一段視頻。”
這是一段經過剪輯的比賽視頻，取材于去年南河藍星隊甲C聯賽第一站比賽。前半部分是第一階段的小組賽，后半部分是第二階段的附加賽和淘汰賽。
宴衡摁了暫停鍵，問：“都來說說心得體會吧。閆璐？”
閆璐略帶遲疑地回答：“好像……好像前面小組賽打得蠻好，后面淘汰賽無謂失誤多了點。特別是一號主力，動作都變形了。”
宴衡贊賞地點點頭，“5天時間，10輪比賽。可能開頭的時候你會注重戰術、技巧，但到比賽的最后，壓力、疲憊，你腦子里除了完成比賽想不了其他的。我不是說戰術不重要啊。只是到比賽的關鍵時刻，考驗的是你骨子里的東西，比如體能，比如基本功，比如意志品質。”
“我不知道你們的目標是曇花一現還是萬年長青。我相信絕大多數人是后者。你們可以看看那些為數不多年愈四十還保持高競技水平的運動員，你們佳慧姐算一個，他們不可能像你們現在這樣每天瘋狂練球。那他們靠的是什么？靠的是對乒乓球超越常人的理解、靠的是經驗、是自律、是刻意訓練的體能。”
宴衡頓了頓，接著說：“你們都是有長遠目標的運動員，我希望你們能在今后的運動生涯中用心夯實內在。”
是啊，有時候總會覺得日子就這樣一天天過去吧，沒什么大不了的，有意無意地對自己的短板視而不見。但真正遇見高水平對手的時候，正是這些看著微不足道的漏洞，讓自己潰不成軍。
苗纓暗暗下定決心，一定要從細節入手，不斷完善自己。
喬南：大家好，歡迎大家繼續關注ittf波蘭公開賽男單8強賽，我是今天的主播喬南。今天為您邀請到葉漫新老師擔任解說。葉老師好。
葉漫新：主播好，電視機前的觀眾朋友們大家好。
喬南：畫面上方身穿紅色戰袍的是中國小將周濯，今年只有15歲。周濯在今年中國乒乓球全錦賽表現是可圈可點，4:3擊敗世界冠軍唐超。不過呢，唐超也是有傷在身哈。但不管怎么說，周濯憑借這一戰績躋身國家隊。
葉漫新：是的。當然周濯這個選手也是比較年輕的。這次波蘭公開賽是他第一次在國際賽場亮相，就有很出色的表現。
喬南：沒錯，這站公開賽呢中國隊并沒有派主力參賽。主要還是以練兵為目的。那么到目前為止男子單打這邊只有周濯選手晉級16強，成了“全村的希望”。
葉漫新：哈哈，是的，獨苗！
喬南：畫面下方身穿黑色戰袍的是瑞典老將，今年35歲的尼爾森，經驗老到。應該說他在球場上的經驗比周濯多了好多的。
葉漫新：對。尼爾森這種人高馬大型的選手他的好處就是在球場上節奏非常好，控制球的快慢做的很好。那我相信尼爾森這位乒壇老大哥一定會用他的經驗為小老弟周濯好好上一課。我想周濯惟一的機會呢，還是拼搶攻的機會。那比賽就是要看怎樣臨場去應用一些戰術來壓住對方的進攻。
喬南：周濯今年只有15歲而已啊，與尼爾森年紀差了一大截。
葉漫新：對。
喬南：好，比賽正式開始。
葉漫新：尼爾森高拋之后發了一個長球。周濯有點措手不及啊，回球掛網。他肯定在想單打比賽你怎么給我上來就發長球。
喬南：這也算是經驗壓制吧？
葉漫新：對，老大哥的經驗！
喬南：哎呦，好球！
葉漫新：可以看出尼爾森這位選手他真的是仗著身高優勢回球都是不慌不忙，任憑你周濯怎么進攻。他身高臂長，把比賽節奏壓得很慢，這樣來讓對方失誤。這樣來回幾個球之后小隊員心里肯定會著急。
喬南：目前尼爾森是4:0領先。感覺周濯完全是跟不上節奏哈。他總是想打快，但尼爾森就是把節奏拖得很慢，慢慢跟你磨下去。說話間尼爾森又拿下一分，目前是5:0領先。
葉漫新：對，他的能力是能夠很清楚……哇，又是一個長球，連拿6分！
喬南：周濯前面的比賽表現很亮眼，誰能想到開局到現在還沒有拿到一分？
葉漫新：還是節奏問題。像尼爾森這種經驗豐富的老將，你要是陷進他的節奏出不來那你就輸了。
喬南：沒錯。周濯一個反手擰，帶快了比賽節奏，拿下第一分。目前尼爾森是8:1領先。
葉漫新：還是尼爾森發球，依然是高拋。哎，一個快撕正手大角！你看這就是老運動員的經驗，先是慢慢擺，然后突然撕一個正手大角，周濯根本來不及救球。這樣尼爾森以11:1拿下第一局。
喬南：目前這場男單8強賽瑞典老將尼爾森是以1:0領先周濯。我們先休息一會兒，廣告之后再回來。